01

人生充滿變數，不停地改變我們先前的預設軌跡。有時候，它們的“光臨”是那麼的突然，令人“呆若木雞”……若是小波折，我們也不會有多少的情緒付出，倘若是大的變故，誰又能泰然處之？

心理學上把這種因突然發生“不利事件”而產生生理和心理上的巨大反差，叫做應激反應。產生了應激心理，就要先及時疏導情緒，預防內心“衝突變形”。

有個男孩“撞不響”……

兩年前，我接待了一個男孩，他家裡爸爸不幸患了癌症，家裡的經濟支柱塌了，而且還要花很多錢，媽媽一個人承受不了，整天抑鬱哭泣，他上課學習注意力不集中，學習成績下降很厲害，變得沉默寡言，在班上不和同學們玩，一個人獨處，老師和同學問話都不答——“撞不響”。
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當我認真傾聽了這個男孩的“不幸遭遇”，表達了我的“共情”，這時男孩的眼淚唰唰地流了下來，接著放聲痛哭……一會兒，他便釋然了，我給男孩鼓勵，要勇於接納現實，接納自己。

雖然“不利事件”時間有點長，但男孩恢復很快，和我約了幾次，一次比一次“認知”好，情緒表達正常，情感體驗良好……慢慢，他走出來了，我真替他高興！

02

有禪學故事，講一箇中年人不斷遭遇人生坎坷：妻子拋棄他，孩子遠離他，事業失敗，淪落乞討……但老和尚用“冷水泡茶”和“熱水泡茶”做比較，一下子翻轉了他的“認知”——茶葉在滾燙的熱水裡上下漂浮，釋放出來陣陣茶香，而茶葉在冷水裡，“死氣沉沉”，“紋絲不動”，沒有香味，人生的“香味”在人生的波瀾中，沒有苦難經歷，就不會激發人生的“香味”！

面對應激事件的遭遇，心理救援很重要，必須要疏導情緒，但更要改變求助者的“認知”，然而談何容易！

誰有老和尚的“泡茶智慧”？

我再分享一個男孩的故事。

“老師，我該咋辦啊？”

半月前，我接到一個男孩的電話，很急促。他說，他爸爸患肝癌去世了，媽媽整天哭泣，他不知道“該咋辦啊”……

在電話裡，我認真傾聽了男孩的“不幸遭遇”，正確表達了我的“共情”，男孩情緒穩定了下來，男孩當即表示感謝！
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我知道，這只是男孩的“宣洩”，怎樣改變他的“認知”很難，老和尚的“泡茶智慧”，行嗎？

至少當下不行！

因為直接講“大道理”，求助者就會“反感”，他們已經發出了“我該咋辦啊”，這是“移情”，依賴，他不想痛苦反思，直接想要“乾貨”，這是改變“認知”的障礙。

03

第一個男孩，遭遇了“不利事件”後，時間長，沒有及時“宣洩”情緒，但他已經有了一定的“沉澱”，一定的“認知”，我們只需要助推他獲得正確的“認知”和積極的“情感體驗”。

第二個男孩，正在遭遇“不利事件”，“宣洩”情緒很及時，但心理救援的任務是“改變認知”，這很難。

我認為心理救援的模式是：“宣洩”情緒，然後是改變認知，能夠體驗“積極情感”，最終“接納自己”。

老和尚的“泡茶智慧”的確高，他把苦難當做人生的歷練“資源”，這是一個高度！

要給男孩一定的時間“認知”，反觀自己，從而“接納環境”，“接納自己”。

通過幾次的約談，這兩個男孩都已經走出“低谷”，積極陽光，學習狀態良好，這一點，我很欣慰！