【眼乾澀患者自述】我看電腦時間長了眼睛會覺得乾燥疲乏，再堅持下去就會覺得眼睛疼，必須閉目休息。我知道這是因為平時看電腦時間太長的緣故，但是因為工作的需要，我不得不長時間地使用電腦。這樣下去，會不會得什麼眼病？
有一陣子，我發現有個朋友特別愛照鏡子。她照鏡子不是為了看臉上的妝，而是扒開眼瞼，仔細看自己的眼球和下眼瞼。看我注意她，還特意湊過來問我：“你看，我的眼睛紅不紅？”
我看了看，是有一些血絲。我對她說：“你最近又加班熬夜了吧，不要總看電腦，要適當地休息一下。”
朋友的工作是坐辦公室的，每天都要長時間地使用電腦，眼睛不疲勞才怪呢。
她說：“你再仔細看看，我的眼睛是不是不正常啊？”
我仔細看了看，沒有不正常啊。我說：“挺正常的啊，你覺得哪裡不舒服？”
她說：“我現在工作時間長了，眼睛就特別乾澀，據說這叫‘乾眼症’。我想從藥店裡買點兒眼藥水來滴，又覺得眼藥水隨便亂用有風險，可是不滴的話，眼睛又難受，你看我這是不是有什麼病啊？”
這個朋友平時有點兒疑神疑鬼的毛病，總怕自己得病。我總笑話她，說她膽小。這次我也是像平常一樣，對她說：“你別亂想了，我看你沒事。”
她不高興了，說：“你別總說我沒事沒事的，你光用眼睛看，能看出我有病沒病嗎？還是去你們醫院用機器給我檢查一下吧。”
我說：“你想做檢查？”
她說：“是啊。”
我說：“你眨眨眼。”
她眨眨眼，眼角溢出了一點兒淚液。
我告訴她：“檢查完畢。”
她更生氣了：“你這做的什麼檢查啊！”
我說：“剛才的檢查已經說明，你沒有乾眼症。平時覺得眼睛幹，就多眨眼好了。”
正常人只要眨眼，就會分泌眼淚，靠淚液來滋潤眼睛。只要是能正常流眼淚的人，眼睛暫時的乾澀都不算是病。平時出現了眼乾澀的情況，只要多眨眼後眼乾澀的情況就會好轉，就不算是什麼病，不用去醫院。
如果眨眼後不能緩解，眼睛還是幹。或伴有眼瞼發紅，或眼疼，或內眼角分泌物增多，或視力下降，那說明眼睛可能有了別的問題，要到醫院去看看。
經常眼乾澀的人，平時注意保護眼睛，不要讓眼睛太過疲勞。看電腦連續超過一個小時，就應該閉上眼睛休息一會兒。因此我勸我那位朋友，雖然工作要求連續看電腦，但適當地休息其實不會影響工作。比如每過一個小時就閉一會兒眼睛，向遠處眺望幾分鐘，做做眼保健操，揉一揉眼周的穴位，這用不了多少時間，但可以有效地減輕眼疲勞。
除了按時休息外，還可以適當地增加房間空氣的溼度來減輕眼乾澀。眼睛常乾澀的人，不要佩戴隱形眼鏡。在飲食上，應該多吃一些含維生素A的食物，如動物肝臟和胡蘿蔔。感到特別乾澀的時候，可以滴一些正規藥店出售的、屬於非處方藥的、有潤眼功能的眼藥水。
症狀：
眼睛發乾。
自我觀察：
1.只要眨眼就能緩解。
2.不伴有眼瞼發紅，或眼疼，或內眼角分泌物增多，或視力下降等症狀。
建議：
滿足以上全部條件，可以暫時不去醫院。正常人只要眨眼就可以分泌淚水滋潤眼睛。眼乾澀嚴重的時候，應該閉目休息一會兒。也可以適當地滴一些有滋潤功能的眼藥水。如果眨眼和休息都不能緩解症狀，就要去醫院看醫生了。
家庭護理要點：
注意用眼適度，用眼超過一段時間就要及時休息。多吃含有維生素A的食物。
閱讀更多 穴位養生堂 的文章
