最近後臺收到不少提問，問春天痰多腫麼破。身邊也確實發現特多嗓子不爽、咳痰不止的小夥伴。經常走在路上都能看到「咳……呸」的男女老少，雖然春天痰多很正常，但有問題要解決啊！
有痰咋回事？
春天痰多，不僅僅是肺、咽的問題，關鍵在脾。結合《醫述》裡的這句話，會更好懂一些：
脾為生痰之源，治痰不理脾、腎，非其治也。以脾土虛，則清者難升，濁者難降，留中滯膈，淤而成痰，故治痰當先補脾，脾復健運之常而痰自化矣。
春天肝木旺盛，脾土受克，「脾土虛」在春天尤為常見。尤其是馬上就要驚蟄節氣了，蟲子受地裡的陽氣所感，這時候會破土而出。痰液也是如此，身體的陽氣升發，痰液也容易隨之上逆咳出。
當然，體質不同症狀不同，痰的表現也是不一樣的。《證治匯補》裡有句話，可以大略判斷痰的類型：
寒痰清，溼痰白，火痰黑，熱痰黃，老痰膠。
那麼問題來了：要怎麼調理呢？
痰多怎麼破？
《繩墨》說：「痰本津液所化，行則為液，聚則為痰。」津液可是寶貝，潤澤機體都靠津液呢，所以讓津液「行而不聚」才是治本之策。一要化痰祛溼，二宜調養脾胃。
化痰祛溼
雖然痰多溼重不是啥大病，但是真的很不爽啊！那好好調理下咯。
先來一個祛痰茶飲吧。會用到橘子的皮，它是一位中藥，帶橘絡的叫陳皮，也叫橘皮。陳皮之陳，非陳舊之陳，講究保存得當，既要放得時間長，又不能沾染丁點溼氣。好的陳皮顏色不會死黑，而是帶有光澤的深褐色。
它能和中理氣，化痰止咳，燥溼健脾，去掉身體中的陳（積累依舊的）溼、陳痰。氣虛、陰虛比較厲害的人不適合陳皮，有可能耗氣、上火。
我認為陳皮真是太好聞了，我常用的新會七年陳的陳皮用三刀法，就是一個橘子皮分成三份。下面這張圖左邊是一個橘子皮的三分之一，把它捏碎，哎呀，捏的過程都好香好香，聞著心情舒暢。右邊這張圖是捏碎之後，平時泡茶、煮粥都可以放一點。一點，差不多是左邊這張圖的五分之一。
用起來很簡單，堅持用，身體會有很大的改善。如果是煲湯可以放左邊這張圖的二分之一。
懶人也可以隨手點點穴。豐隆穴配承山穴，就可以祛除痰溼了。豐隆穴能健脾和胃化痰，不管是有形還是無形的痰，每天用大拇指點按豐隆穴1～3分鐘就有改善。
祛溼用承山穴，拇指按住此穴1～2分鐘，或揉5分鐘亦可。它是足太陽膀胱經上的重要穴位，膀胱經主陽氣，刺激承山穴可以振奮陽氣，排除身體裡的溼氣。
溼氣重的人按承山穴通常會特別痛。調養脾胃
又要隆重推薦《八段錦》啦！懶人不用做全套，有分解動作。這招叫做「調理脾胃需單舉」，強健脾胃特別好。尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習。
直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指並緊，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。力在掌根。動作復原後，兩手交替反覆進行，反覆多遍。手掌起落動作要慢，不可急。
最後提醒下，上述的動作、穴位，孕婦不宜操作，切記。
百陳湯
《和劑局方》，全名《太平惠民和劑局方》，是宋代太醫局所屬藥局的一種成藥廚房配本，宋代曾多次增補修訂刊行，是歷代醫家臨床教學必不可少的經典書籍。其中記載了二陳湯。
《太平惠民和劑局方》卷四：二陳湯
半夏（湯洗七次）、橘紅，各五兩；白茯苓三兩，甘草（炙）一兩半。
治痰飲為患，或嘔吐噁心，或頭眩心悸，或中不快，或發為寒熱，或因食生冷，脾胃不和。
每服四錢，用水一錢，生薑七片，烏梅一個，同煎六分，去滓，熱服，不拘時候。
百陳湯取法二陳湯，不作為藥，而作為茶飲日常飲用。
現代人壓力大，熬夜多，心的勞累勝於肢體的勞累，百陳湯用藥食同源的食材葛根、百合替代二陳湯中辛散溫燥的半夏（半夏有毒，請勿擅自使用），葛根昇陽解表，茯苓和百合健脾滲溼、養心，比起原方效果更溫和。除了上面幾味，還有橘紅理氣化痰，使氣順痰降，甘草和中益脾。生薑和胃祛痰。
百陳湯能幫助脾胃恢復運化的功能，能運能化，身體形成穩定的代謝和循環，好的東西吸收了，垃圾也排出的乾淨，身體自然越來越輕盈。
這個湯每天午飯後一小時飲用較好，一般我們午飯吃的最多。如果是晚餐吃得最多，就在晚餐後一小時飲用。
一般取一袋，用沸水200毫升沖泡後加蓋燜10分鐘。如果有條件的話，煎煮效果更佳，用300~400毫升的水煎煮15分鐘，或者半小時，然後再飲用。
這個湯材料很好，有時間，願意花功夫的也可以每包煎煮兩遍，然後兌在一起，喝一整天，這樣最不浪費藥效。
痰溼嚴重，常年超重的人，建議先喝一個月，也就是3盒。
痰溼一般，身體不超重的人，連續喝一盒，10天量。
注意：孕婦、哺乳期婦女以及14歲以下兒童不宜食用，本品不可代替藥物，只是日常養生飲用。（↓戳圖直達）
百陳湯，春天化痰就靠它！
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