凍齡女神張嘉倪，輕鬆駕馭各類服裝，盡情展現好身材
張嘉倪的名氣越來越大了，參演過多部影視劇作品，憑藉著自己純熟的演技和姣好的面容，受到了很多觀眾們的喜歡，除此之外她的好身材也是非常出的，這都要歸功於對身材的嚴格管理，經常做運動才能夠保持在最佳狀態，一起來欣賞一下吧！
張嘉倪身穿黑白相間的裙子，整體的效果簡單大方，肩帶的設計很是出眾，既能夠露出迷人的身材曲線，又可以修飾頸部線條，搭配高貴的項鍊，簡直美呆了。
穿著黑色背心搭配鏤空長袖，若隱若現的露出性感的好身材，張嘉倪的五官辨識度非常高，編髮的造型讓臉部線條更加精緻，很是減齡。
運動裝讓張嘉倪看起來更加有氣質，緊身的上衣搭配寬鬆運動褲，給人腿長兩米的感覺，同時小腹一點贅肉都沒有，愛運動的女孩身材就是好。
長期堅持住練習瑜伽，就可以擁有好身材，隨著年齡的增加，更需要加強瑜伽體式的訓練，下面推薦幾個簡單的動作，趕快學習起來吧。
1.新月式
這個動作經常練習可以幫助我們拉伸大腿內側的韌帶，有效的減掉腿部多餘的脂肪，很適合那些對於腿部線條不滿意的朋友們。
體式要點：腿分開最大限度，前腿膝蓋彎曲，後腿緊繃，同時抬起後腳跟，上半身儘量挺直，手臂放在兩腿的膝關節位置即可。
2.孔雀式
瑜伽體式最重要的就是耐力，很多人都無法接受瑜伽的強化過程，從而放棄了這個運動方式，其實只要能夠堅持住耐力，就可以很輕鬆的擁有好身材了。
體式要點：找到一個合適得位置完成體式，腿部搭在鋼管上，整體肌肉緊繃，身體略微前傾，手臂彎曲，搭在前面，眼睛看向手臂方向，調整呼吸頻率。
3.輪式
腰部贅肉多，卻始終沒有找到適合自己的動作，那麼就可以嘗試一下這個體式，可以有效的針對腹部兩側贅肉，經常練習很快就可以擁有好身材了，抓緊時間運動吧。
體式要點：腿部自然分開，膝蓋彎曲，身體向後用力，手臂順勢伸出，支撐在地面，調整身體的位置，一條腿朝向空中伸展，腳背緊繃起來。
4.聖瑪麗琪一式
這個體式主要是幫助我們調整身體肌肉狀態，當自己身體感覺到疲憊的時候，就可以鍛鍊一下這個動作，快速的調整到身體的最佳狀態，感興趣的朋友們可別錯過啦 。
體式要點：坐在地面，腿部膝蓋彎曲，貼在地面上，另一個腿空中伸展，膝蓋用力後壓，手臂伸展腿中間，另一個抓住空中腳踝骨，上身貼近腿部，眼睛看向側面的空中即可。
5.舞蹈式
這個動作有些難度，不適合新手練習，韌帶不夠柔軟的朋友們，可以先進行簡單的拉伸體式，然後在開始正式的體式練習，防止韌帶拉傷的情況。
體式要點：單腿伸直，支撐身體重量，另一條腿後面彎曲，超過頭頂位置，上半身微微前方用力，手臂抓住腳踝骨，另一個手臂搭在牆壁上。
女孩子要想像明星們一樣擁有好身材，只要堅持住每天鍛鍊瑜伽，就可以穿著自己喜歡的衣服，變身成為別人心目中所羨慕的女孩子，擁有好身材並不是什麼困難的問題，提前給自己制定一個目標，按照它來完成就可以了。
互動話題：擁有好身材，你需要多久的時間？
小練點評：想要持續的擁有完美的曼妙身姿的話，只需要經常練習上面的幾個體式，運動出汗不僅能夠幫助你擺脫身體上的贅肉，還能提高新陳代謝的速度，減緩衰老的速度，讓你在接下來的時間裡始終都是最完美的十八歲狀態。
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