許多人都有啤酒肚，特別是應酬比較多的人，有啤酒肚可不是什麼好事，啤酒肚對人的危害非常大。下面就來看一下啤酒肚的危害有哪些？
啤酒肚是怎樣形成的？
5瓶啤酒等於一斤饅頭從熱量角度來說，喝一瓶啤酒產生的熱量相當於吃了兩隻雞蛋。“啤酒肚”和喝啤酒並沒有直接關係。但由於啤酒酒精度數低，很多人並不將啤酒當成酒，而當成飲料，這麼想的直接後果就是一不小心就喝了過量的啤酒。一旦攝入熱量超過了人一天消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積下來，造成肥胖。喝啤酒時搭配高脂肪高熱量配菜也是導致肥胖的元兇。大多數人在喝啤酒的時候，通常輔以油炸、燒烤一類的食物，而這些食物飽腹感差、油脂含量高，很容易吃多，導致攝入過多的熱量，進而造成人出現肥胖。
多吃少動 脂肪積聚
形成“將軍肚”原因有三條：脂肪堆積、腹脹和腹水。腹脹和腹水屬於病理性改變，應及時到醫院檢查治療，而脂肪堆積大多是因飲食不當或缺乏體育鍛煉造成的。不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。
自主神經系統紊亂，壓力過大
與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大造成的。加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環。
弓背習慣，造成骨盆歪斜
坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發的問題也就很多了。當弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。
怎樣消除啤酒肚
每天多喝茶
許多人都喜歡吃甜品，這裡建議大家，如果有想吃甜品慾望的時候，立即拿起一杯茶來喝，這樣就可以抵制甜品了；如果你是因為工作、生活的壓力而想吃東西減壓的話，建議你出去走走，用散步的形式來降壓。
養成良好的飲食習慣
飲食習慣要培養好，一定不能暴飲暴食，也不能缺餐少飲，最好一日三餐，而且三餐的進餐時間都固定在一個時間內，定時定量，日常多吃水果蔬菜，少吃零食。
每天動一下
運動可以減肥，同樣可以消除啤酒肚，如果你是在是工作時間非常緊湊，那麼你可以在上下班時走樓梯，不做電梯，還有坐車可以提前一個站下車，然後步行回家或者上班。能站著的時候，儘量站著。建議大家，如果居住的地方離公司不是很遠的話，每天騎車上班是非常有益的，騎車上班不但可以鍛鍊身體，減肥，還能陶冶心情，讓你瀏覽路上的風光。
戒菸戒酒
菸酒的危害非常大，建議大家都進行戒菸戒酒，煙對器官和肺部傷害非常大，而酒傷肝、傷胃，而啤酒更是會讓你出現啤酒肚。
【免責：本平臺部分文章改編自網絡及其他公眾平臺，重在分享信息，版權原作者所有】
投稿郵箱：[email protected]
聯繫電話：0431-12320
長按左側二維碼識別，關注健康吉林12320。
閱讀更多 健康吉林12320 的文章
