睡丹功全稱“全息睡丹功”。全息是一個現代科學用語，在這裡用以指導傳統丹道修煉，是科學和古典文化的結合！睡丹功是適合初學者學習和修煉的，因為他從最基本的東西開始入手，十分詳盡的講述，並且隨時做後續指導。
今天要向大家介紹的是“無極觀光洗髓法”，這是一個非常好，非常高層次的功法~近日我冷眼旁觀了許多功友在QQ群裡的談話，發現各自對修行的認識均有所不同，也接到了一些朋友的電話，詢問修行的疑問。於是，我想提出這樣的問題，修行究竟是為了什麼？如果你能知道這個問題的答案，那你就離真正的修行不遠了~有一個朋友電話，QQ一直聯繫我，想追求功能和神通，或者說是超能力的功夫，我感到很矛盾，不知道怎麼回答他，難道我們修行就是為了成仙得道，白日飛昇嗎？我想這對於大部分人來說，是非常不可能的~真正的“道”不是靠追求來的，不是靠想象來的，我們只能清楚的認識現在的環境，我們只能在塵世中默默的苦修。古人早就說過“靈山只在自身求”，意思就是告訴你，追求是得不到任何東西的，真正寶貴的東西就在你自己身上，說的透徹一點，就是把自己的“心”修好，戰勝自己，這便是真“道”。還有什麼比身體健康，快快樂樂，瀟瀟灑灑，明明白白的人生更有價值呢？（括號內的字請忽略：易筋經，煉丹，修道，洗髓，少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
寫這篇文章的同時，我的一個同事，年僅45歲，卻英年早逝，來的非常突然，非常的令人難以接受，心情沉痛之餘便想到，修行不就是為了使自己更健康，更快樂嗎？如果連這個基本的要求都打不到，早早的見了閻王，你修什麼還不都是假的？
無極觀光洗髓法之所以說他是非常好，非常高層次的功夫，主要就是他在健身，健心方面有著無可比擬的作用~可以很肯定的說，你每天堅持練習這個功，就可以使你身心健康，瀟灑快樂！這絕對不是虛言~好了，讓我們一起來領略吧~
首先是姿勢，您可以使用無極樁的姿勢，也可以使用臥姿，這些姿勢在前面都介紹過了，這裡不再重複~相對來說，身體比較虛弱的最好能站樁來練習，這樣可以增強體質，培補元氣~
先按照鬆通功和呼吸功的要領，進行調身，調息，調心的過程~待全身放鬆，高度入靜之後，加一個輕微的意識，頭頂正中的“百會穴”像窗戶一樣打開，心理上需要沒有一絲一毫的阻滯感~
接著運用觀想功的要領，意想頭頂正上方有一輪金黃色的太陽，注意不要想成烈日，而是初升之旭日即可，太陽散發光芒和能量，將我全身籠罩，太陽的能量開始由百會穴進入身體，先從頭部開始，不斷的下降，慢慢的充斥全身每一個細胞，太陽能量所到之處，一切病氣，濁氣，不良的信息，病變的細胞結構都被太陽的能量向下擠出，由腳底心湧泉穴排出體外，深入地底，永不復返。按照這樣的思路，太陽的能量（主要是光，金黃色的咣），從百會進入，慢慢下行，太陽的能量進入全身，肌肉，骨骼，骨髓，內臟，甚至全身每一個細胞，把身體所有不好的東西都向下排擠，從湧泉穴排到地底深處，永不副返。（括號內的字請忽略：易筋經，煉丹，修道，洗髓，少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
這一切都是靠觀想，靠意念~需要想和感覺同時進行~在練習的時候會有全身發熱，或者運行到身體某處感覺被阻擋，都是正常現象~特別是感覺受阻時，說明此處有問題，可多排幾次，直至順暢自如~一般一次練功需進行反覆9次的洗髓~9次洗髓後，接著意念太陽的能量從百會直接灌輸到下丹田，源源不斷的向丹田傳輸能量~如此觀想直至收功~
前面的9次洗髓是練，後面的傳輸能量是養~練養需結合，只練不養，身體元氣不足，病氣很容易重新回來，練養結合才能使身體健康~在練習過程中，如出現心煩意亂，焦躁不安，說明心魔過甚，陰氣太重，可收功休息片刻，接著再練，反覆勤練，可收到極好的效果
關於收功，前面已經敘述，按前面的方法收功即可~如果在練習數天後，感覺火氣上爬，口乾舌躁，可觀想太陽改為觀想月亮~此功在練習時，觀想務必深刻，想和體驗感受同時進行，不可分心~
此功效果：健身作用極強~能大補元氣，蓋此功結合了古代秘不外傳的“盜日精月華法”~能加強靜功的水平，使後面的入靜甚至入定更為容易~長期練習，身輕體健，心情愉快，身手敏捷，頭腦清新，實為人中之“仙”也~
（括號內的字請忽略：易筋經，煉丹，修道，洗髓，少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
想想中國傳統武術，文化內涵豐富，博大精深。這種現代很多人難以理解的深邃，被膚淺的認為落後！由中醫及武術，我心痛哉！很多習武的人，對傳統武術莫名愛好，但卻缺少明師指引，難以客觀正確的認識武術，即便是自己修煉，由於中國傳統武術自帶文化屬性，很多地方很多竅要，非指點無法突破。正因為傳武的誤解氾濫，急需撥亂反正，我師兄應眾人邀請，提筆著書，成《傳統武術答疑解惑錄》一書，廣傳武術思想，點破修煉竅要，為廣大愛好者答疑解惑，幫助廣大愛好者瞭解武術，練習武術，其拳拳之心實為我等欽佩！師兄常說，雖水平有限，但也願做法佈施，以弘武道。知我者為我心憂，不知我者謂我何求！有緣得見者，望惜緣！
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