人的自然壽命可以很長，但大多數人都活不到那個歲數，到底是什麼原因呢？我們來看看決定人類長壽的各種因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%。看到了嗎?你的生活方式幾乎起了決定作用。
怎樣做才能長壽呢？
休息，不熬夜，晚上23：00之前睡覺。早上7：00起床,中午小睡半小時。
吃飯，皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。千萬不要早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽。
其它，不要抽菸 ，抽菸的人，氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺癌。
酗酒的注意了，喝醉一次，等於得一次急性肝炎。
病，輕傷就要治 小病要防，有病要治，珍惜健康，早防早治。
情緒，人是氣死的 ，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
懂得，生活中的三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。
家庭，家庭不睦，人就易生病 ，有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。
鍛鍊，走路是最好的鍛鍊方式 ，"死在嘴上，懶在腿上"。每天鍛鍊半個小時到一個小時，是最簡單的方法。
吃，植物性的東西一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。相反了，病就來了，肥胖來了，糖尿病來了，痛風來了。
要儘量做到幾個一：每天吃一次魚，一個西紅柿， 一杯綠茶，一把核桃， 一瓶白開水， 一個蘋果，一杯酸奶，一根香蕉，多一些微笑，一點運動。
總結長壽7要點 ：
吃好3頓飯 ，睡好8小時覺 ，堅持運動半個小時 ，每天要笑 ，駕馭情緒，家庭和睦 ，不吸菸，不酗酒，每天健走。
來源，人民日報。
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