西藏一直是我向往的聖地，很多人都說西藏海拔高，高原反應會很強烈，甚至會要命，所以拖了很久都不敢去，但是心裡始終有一個聲音在驅使我去西藏，終於在這個夏天義無反顧的選擇了去西藏，不敢再等了，怕等到將來身體更不允許了！
你問我，為何要去西藏？其實，我也說不上來，只知道某些地方在心中存在久了就該去看看。 西藏，世界屋脊！去了西藏就等於去了這個世界最高的地方。西藏的雪山、湖泊、河流，還有藏民充滿滄桑的笑臉，撥動佛珠的長滿皺紋的手，三步一磕的執著……都深深吸引著我，希望去了解西藏的神秘和神奇。
然而，很多人因為高原反應，放棄了去西藏的夢想。
我是有輕微高反的人，畢棚溝和峨眉山金頂，動作幅度大了，就有高反，不過停下不動，休息一陣子後會漸漸恢復正常。正是因為此，久久未成行。
這次去西藏，最早是打算自由行，到當地看高原適應情況後，再報團。可是訂火車票困難，最後選擇了臥飛11天的西藏任性遊，一是覺得火車進藏，有個慢慢適應高原的過程，比飛機去更容易適應；二是想親身體驗下青藏鐵路這條世界最高天路的美景；三是跟團雖然行程相對固定，但身體不允許的話也可以放棄其中的一些行程，比如公認的海拔最高的納木措。
青藏鐵路的起點是西寧，終點為拉薩，採用帶供氧裝置的高原列車運行。前面文裡對高原列車已有介紹，供氧區間僅僅在格爾木至那曲段。
格爾木的海拔 2829米。夜間行車期間會經過青藏鐵路最高點“唐古拉山口”，海拔5072米，這期間列車供氧，人處於睡眠狀態，不會有高原反應的。
（此圖片來自網絡）
唐古拉山是青海和西藏的分界線。
唐古拉山口之後是青藏鐵路線上風景最美的措那湖，海拔4594米。
措那湖之後便是那曲站，海拔4513米。那曲站起，供氧裝置被關閉，從那曲到拉薩還有4個小時的路程，要在海拔4500米到3650米之間運行，一路美景分散了我對高原反應的關注，倒也沒有特別的感覺。直到將近下火車前，感覺到有點頭疼。
13：20到達拉薩站，下了火車以後，平路而行，稍微走快一點，便感到頭重腳輕有點飄飄然，肢體似乎也不受控，心裡有點兒堵和發慌。
到了賓館，躺在床上一動不想動。
休息了一陣子，家裡人叫去吃午飯，這時已15點多了，肚子真的有些餓，便慢慢地下樓去找午餐。
吃了15個東北水餃，一家大連人開的店，味道滿純正的。一份餃子下肚，胃好受了，頭和心卻是更惱火了。原打算去八一路農產品市場去買水果的，走了幾步便很難受，乾咳，扯得頭痛，胸悶心慌，不敢再去市場了，直接慢慢踱回了賓館，躺在了床上。
報團交費後，我就特意買了預防高反的藥。
臨走前又補充購買了葡萄糖注射液5支，
複方丹參片1瓶，速效救心滴丸1盒。
出行前主要吃了紅景天人參黃芪膠囊，其他都是到了西藏，已經有高反之後才開始服用的。
晚餐沒吃，胃空一些後似乎好受些了，身體有點發熱，一陣一陣的，雖然知道自己沒感冒，還是有點擔心，常人說高原感冒會要人命，感冒特別容易引起肺水腫一發不可收拾。這也是進藏建議儘量不洗澡的原因，一是怕洗澡引起感冒，二是怕洗澡過程中水蒸氣會使缺氧反應加劇，所以洗澡過程最好注意通風，並儘量縮短時間。只要注意到這兩點，洗澡也是沒問題的。
一般來說，絕大部分人來青藏旅遊都是沒有問題的，除了身體患有嚴重疾病的人：
1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；
2.患有各類的呼吸系統疾病的；
3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；
4.曾有過高原病症的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；
5.高危孕婦；
6.患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。
除了以上幾類人，大多數人都不會有問題，我們本次組團的五六十人，我就算反應比較重的，大多數人只要不劇烈運動，幾乎都沒有異樣反應。
高原反應（Acute mountain sickness），是指在高海拔地區因為氣壓降低和氧氣濃度減少而出現的急性病理反應。症狀輕重主要取決於到達高海拔地區的速度以及你的費力程度，症狀有輕有重，重則危及生命，可累及神經系統、呼吸系統、肌肉以及心血管系統。以輕型患者為常見，症狀主要包括：難以入睡；頭昏頭暈；疲勞；頭痛；食慾減退；噁心嘔吐；心跳加速；呼吸困難。重型患者症狀包括：皮膚髮紺；胸部緊迫感；思維混亂；咳嗽、咯血；意識水平下降或社會功能降低；面色蒼白；不能走直線甚至無法行走；靜息狀態下呼吸困難。
高原反應和身體強壯沒有必然的聯繫，只和身體的適應和調節能力有關。
這個藥，是健字號，到底有沒有用，我也說不清楚，我總共服用了18瓶。
第二天便去林芝，路經海拔5013米的米拉山口，先前還去了離米拉山口不遠的思金拉措，海拔4970米。第一次到這麼高的海拔，只敢慢慢移步，也不敢走到湖邊，就遠遠眺望一下，頭都有點暈暈的。
第三天去了雅魯藏布江大峽谷，基本沒有異常反應了，頭痛消失，只有心跳加快，平時60次左右的心率，突然提高到85次左右，心跳嘣嘣的，有些不適應。
第四天，連加快的心率也適應，基本沒有高原反應的。
葡萄糖注射液是去林芝、羊湖和納木措的路上各吃了一支，似乎對緩解頭痛有點兒用處。
個人事後總結：最初的發熱，可能是身體適應高原自我調節的一種反應，因為每發熱一次，身體就會舒服一些，最後發熱沒有了，頭痛胸悶也沒有了，徹底適應了高原，連海拔高度僅次於珠峰營地的那根拉山口，都毫無懼色和異常反應了。
看看，高原反應沒有想象的可怕！只要沒有前面所說的六種基礎疾病，都不會有大問題的，相信自己！！！
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