一些人補來補去，卻不見良效，少數人更是變生疾患。在中醫看來，這就是虛不受補。在虛不受補的狀態下，究竟該如何進補？
虛不受補三原因
未辨證量體施補
每種補品只適合特定的體質及對應的證型。如果不辨氣血陰陽、五臟虛實，一味濫補，就會出現不適症狀。有些患者有虛證的同時又夾有實證（如伴有痰飲、淤血、食積、外感），如果不清除邪證，一味補虛，必然會導致身體出現多種不適。
時機不當
中醫主張天人相應，一年四季，陽氣生長各有特色，因此春夏及正午過用溫補藥物，秋冬及子夜若過用滋陰藥物，均可出現虛不受補現象。另外，若餘邪未盡，也不宜過早進補。
用法用量不當
服用補品一定要“適度”，超過這個度，就可能向相反的方向轉化。如稍有體虛，就用人參、鹿茸等大補之物，不僅大材小用，而且可能適得其反。人參是大補元氣、補品中之上品，但若服用不當，或長期服用，則會出現興奮、失眠，甚至食慾不振、血壓升高等症狀。
急補不如緩補
調理脾胃
胃氣指脾胃之氣，乃後天生化的源泉。藥物亦經脾胃功能的運化方能輸布全身，發揮療效。脾胃有病會影響藥物的消化吸收，某些藥物也會增加脾胃負擔，加重脾胃的病變。所以補虛一定要兼顧脾胃的功能。
辨證量體科學進補
中醫認為“一藥一性，百病百方”，每一種補益藥品，只能適合一定的體質，治療一定的病症。進補前一定要到正規醫院，讓中醫明確自己是何種體質。
急補不如緩補
對久病虛損者及年老體弱的慢性病患者，不易急補、大補，只能平補、緩補，平調陰陽，流暢氣血。最好先從小劑量開始，逐漸調整到最佳劑量，而且藥物宜選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。
藥補不如食補
脾胃虛弱者，可先採用食療以調養脾胃。其飲食原則是多品種多變化、富營養易消化，飲食宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆製品、蓮子、薏米、百合、山藥、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果也應適當多吃些。最好採用少食多餐的辦法，每餐只吃七八成飽。年老體弱和脾胃虛弱之人，要少吃生冷、油膩、煎炸、燻烤與容易脹氣之品，辛辣刺激之物也應少吃或不吃。
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