燕麥也叫油麥或者玉麥，是一種低糖高能食品，它營養價值很高，營養均衡，是生活中最出色的健康食材。平時人們多會把燕麥加工成燕麥片來食用。那麼這種燕麥本身有哪些功效與作用呢？接下來我就帶大家去了解一下。
燕麥的功效與作用
1、燕麥可以預防心血管疾病
燕麥能有效清理人體內的膽固醇，可以降血壓也能預防高血脂，更能預防血管老化，平時多食用一些，能增加血管彈性，減少動脈硬化和中風等疾病的發生機率。
2、燕麥能降血糖
燕麥是一種低糖食品，它含有的多種維生素和礦物質還能提高胰島功能，讓過高的血糖降下來，它是最適合糖尿病人食用的一種健康食材，平時食用以後可以控制糖尿病病情，也能減少糖尿病併發症的發病率。
3、燕麥能美白
美白也是燕麥的重要功效之一，它含有的一種獨特的熊果苷，這種物質是天然的抗氧化成分，它與維生素E和維生素C一起進入人體以後可以抑制黑色素生成，也能淡化色斑，能讓人們的皮膚變得細嫩而白皙。
4、燕麥能補鈣
燕麥這種食材中含有多種礦物質，其中鈣的含量比較高，而且它還含有一些維生素D，這種物質可以促進人體對鈣質的吸收，平時適量食和燕麥能起到良好的補鈣作用，能有效預防骨質增生的發生。
本文部分內容摘錄自三頂養生網www.sandingtv.com/a/，如涉及版權請聯繫我們。
分享到:
閱讀更多 洛陽在線 的文章
