我們都知道吸菸有害健康，但都被很多男人所忽視，他們仍然熱衷於吸菸，吸菸的危險對男性來說是很大的，其中之一就是它會導致男性陽痿。雖然很多男人也知道吸菸有礙健康，但是總是反覆戒菸不成功，最後只能放棄繼續抽菸。所以，男人必須要了解吸菸對自身的危害，並造成一些有效的方法來進行戒菸，從而避免陽痿的情況發生。

為什麼男人吸菸容易陽痿？

第一、吸菸會阻塞生殖器的血液循環

有些男人可能不知道，吸菸不僅會對健康造成傷害，也會導致陽痿。事實上，這很簡單，因為當吸菸的時候，當尼古丁進入人體時，它會阻塞男人生殖器的血液循環，而男人勃起時陰莖需要血液支持，如果經常吸菸，它會阻塞血液循環，使陰莖在勃起過程中出現血液不足狀態，導致勃起困難或勃起硬度不足的情況。

第二、吸菸會干擾生殖內分泌的功能

有研究表明，幾乎大部陽痿的患者都有吸菸的習慣，經常吸菸的男子與非吸菸相比，其性行為的頻率也要低得多，因為吸菸會損害男性的性能力，經常吸菸的男性其精子的活力明顯低於其他人，因為尼古丁會傷害精子。而且，香菸中的尼古丁會干擾內分泌功能，從而抑制性激素分泌，使睪丸酮水平下降，從而使性慾低下引起陽痿。

那麼，如何戒菸來預防陽痿？

第一、培養好自己的剋制力

先培養好自己，讓自己在不吸菸的情況下感覺良好。如果你真的想抽菸，必須要剋制和忍受，直到不能忍受為止，可以拿一塊糖放進嘴裡，這樣你的嘴裡就有事情要做，並且轉移你的注意力，從而避免吸菸。

第二、多瞭解吸菸對身體的危害

想要戒菸，必須首先了解吸菸的危害，當你想吸菸時，提醒自己吸菸有多麼大的危害，從而抑制自己想吸菸的衝動。

第三、跟朋友一起戒菸

每個人都想戒菸，但很多人不能成功，所以可以找一些朋友一起戒菸，這樣可以互相敦促。最好制定戒菸的目標，必須堅持長久執行戒菸計劃。

第四、製造無煙環境

開始戒菸時，可以從工作單位開始，把所有的打火機、香菸和菸灰缸收起來，創造一個無煙的環境，這樣就不會想吸菸了，因為當看到這些東西會引起煙癮。此外，不要總是去可以吸菸的地方，否則很容易煙癮復發。

總之，導致男人陽痿的原因有很多，其中吸菸是一個主要的原因。所以，男人必須要儘量戒掉吸菸的惡習，以上這些方法可以有效地戒掉吸菸的習慣，從而避免陽痿的情況發生。