大家都知道腳上的穴位很多，通過按摩就能緩解各穴位的不舒服。其實通過觀察也能知道身體的健康是否存在問題。
腳頻繁痙攣
問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮。
如果這種情況經常發生，說明缺鈣了需要補了。
解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。
腳和腳趾無毛
問題癥結：循環不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化堵塞，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。
供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。
解決辦法：及時就醫，檢查下肢血管健康情況，一旦發現下肢血管閉塞出現，及時治療。
腳指甲勺狀下陷
問題癥結：腳趾甲稍微下陷，有勺子形狀的壓痕是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。
內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。
解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。查明貧血原因後對症治療。
如是缺鐵性貧血，可以多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、連藕粉等，並適當補充維生素。
持續的腳掌疼痛
問題癥結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。
糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。
解決辦法：馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。
腳寒
問題癥結：這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。
40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。
解決辦法：穿戴絕緣的天然材料保暖最管用，如果加衣保暖之後仍沒有效果，建議你去看醫生，排查內分泌疾病。
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