簡單易學的親子瑜伽簡直凹造型利器啊有木有？跟寶貝一起學做瑜伽這件事，從小就養成健康的生活方式，光是想想都覺得超萌超有愛~
不過bc君在這裡嘮叨一下：不管是帶寶寶做運動還是出去玩都要注意安全，有些高難度的動作最好請教一下專門的教練哦~
基礎篇樹式
站立屈左膝（or右膝）
將左腳（or右腳）放在右（左）大腿的內側
雙手舉過頭頂合十
媽媽也可以牽著寶寶的手來幫助寶寶平衡哦
基礎篇花盆式
雙腳打開略大於髖部，腳尖朝外
慢慢向下蹲，雙手手肘抵住膝蓋內側
進階篇上犬式
俯臥在墊面上，寶寶趴在媽媽的後背上
雙手抱住媽媽的脖子
媽媽雙手放在身體的兩側
呼氣向前向上，伸直手臂推離地面
進階篇廣角式
坐立在地面上，雙腳打開適當的距離
寶寶坐在媽媽的前面一樣打開雙腳
身體可以直立，也可以向旁側側彎
進階篇 嬰兒式
跪立在墊面上，雙膝打開略大於髖部
雙腳併攏，臀部坐向腳後跟
手臂向前伸展，也可以立起手肘
雙手併攏，前額點地
寶寶可以跪立在媽媽的後背上
達人篇拱橋式
躺平在地上，彎曲膝蓋
兩腳分開與臀部同寬
將手放在肩膀下
用力撐起身體，將身體推離地面
達人篇 鴿子式
坐立在墊面上，屈右膝向後伸展
屈左膝向前，腳後跟靠近右側腹股溝
左手向上向後伸展抓住右腳腳背
或將右腳腳背勾住左側手肘
達人篇飛機式
媽媽屈雙膝雙腳抵住寶寶的髖部
雙手握住寶寶的雙手仰臥在墊面上
慢慢的伸直雙膝，將寶寶推向天空的方向
待身體平衡後，寶寶慢慢的伸直雙腿
雙手向兩側打開
媽媽可雙手合十放於胸前
更多姿勢解鎖中ing…
ins：laurasykora
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