近日一個早晨，在紹興市上虞區城北體育場，一位頭繃吸汗帶、身穿速幹馬拉松運動服、有著健碩身材的中老年人，邁著輕快的步伐在晨跑。
“陳總，你好”“陳總，你寧夏剛回來又在跑了”……在當天城北體育場晨跑的上百名愛好者中碰到他的人，幾乎沒有一個不與他打招呼的。他幾乎每天5時不到至6時半左右都在體育場晨跑，已成為人們熟悉的風景。他叫陳堯良，今年62歲，開有一家照明電器公司，剛參加完5月20日的2018“絲綢之路”寧夏·銀川國際馬拉松全程項目回來。
全民健身喚醒了他的長跑夢
2015年以前，陳堯良雖然聽說過馬拉松很火，但從來沒想過，有一天自己也會成為跑馬者。隨著全民健身興起，他身邊的很多朋友成為了跑馬者，這也影響了他。“上虞有個樂跑隊長跑組織，裡面有很多人是我朋友，受他們的影響，我也參加了他們的活動，併成為‘鐵桿分子’。”當年5月，他應邀參加了樂跑隊的一次野外長跑，一下跑了10多公里後，他就加入了這個長跑組織，併成為了“領頭雁”。
“既然愛上了長跑，就要持之以恆，堅持不懈，要跑出成果。”從此，他每天晚上9時多睡覺，早上4時多起床，5時不到就出現在上虞城北體育場，堅持每次跑10公里以上，每月250公里左右。據統計，截至今年5月22日，他已整整跑了7777公里。
第一次跑“迷馬”跑成了“半馬”
陳堯良第一次參加正規的馬拉松比賽是在2015年11月15日的台州國際馬拉松。他報名的項目是4.5公里的迷你馬拉松。但堅持長跑鍛鍊半年的他，已具備了一定的實力，跑著跑著竟然跑完了半程馬拉松，距離為21.09公里，成績為1小時58分。
2017年9月17日，陳堯良一個人遠上北京，參加了北京馬拉松，這也是他第一次參加全程馬拉松。從天安門廣場開跑，跑到奧林匹克公園景觀大道中心區慶典廣場，全長42.195公里，有42個國家和地區的3萬名運動員參賽。
雖然金秋九月，北京天氣晴好，非常適宜跑步，但他是第一次參加全程馬拉松，“跑到35公里的時候，真的到了‘極點’，感覺全身沒有了一點力氣，呼吸困難、心跳加速、胸口像刀割一樣難受，但我沒有放棄。”陳堯良說，他有意識地進行了自我調節，減慢了行動速度，補充了一點水分、鹽分，終於克服了“極點”，堅持到了終點。
要在80歲前跑完眾多馬拉松賽事
截至目前，陳堯良已參加完在舟山、杭州、無錫、橫店以及澳大利亞黃金海岸等地舉辦的14次正式的半程馬拉松比賽，以及在紹興、廈門等地舉辦的4次全程馬拉松。這些付出給他換來的是一大疊獎狀，能擺滿一張桌子的大大小小的獎牌，還有在各種賽場上不期而遇的志同道合的朋友。
陳堯良說，他還要跑20年，跑到80週歲，目標是跑完美國波士頓、紐約、芝加哥馬拉松，英國倫敦馬拉松，德國柏林馬拉松和日本東京馬拉松等六大世界著名的馬拉松，跑完北京、大連等10個國內最具歷史的馬拉松。
“參加馬拉松比賽必須堅持，沒有長期性的訓練是跑不了馬拉松的，堅持長期的訓練，也培養了勇氣和毅力。”陳堯良坦言，堅持跑步鍛鍊，培養了自己的毅力，只要意志不動搖，就一定會達到一個更高的境界，這個境界包括身體和心理兩個部分：身體方面，不僅身體棒、勻稱健碩，而且會感到渾身輕鬆、充滿力氣，感冒發燒也少；心理方面，頭腦清醒，思維變得敏捷，精力充沛，有一種旺盛的激情般的衝動，做事會變得很有毅力。（體壇報 ）
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