夏天到了又到了展現身材的時間了，我們知道展現你的身材就一定要控制體重，控制體重可不是一件輕鬆事，因為你很努力的控制體重然後努力的運動，可是有時候就是嘴饞對不對，明明已經吃飽了就是嘴饞對不對。所以我們下面就來解決這個問題。
如果你想要減肥必須要利用餐間，有點飢餓感血糖降低的時候，讓它燃燒你身上的脂肪來回升你的血糖，這樣的機會越多你越有機會在不運動的情況下能夠幫助你燃脂，然後達到減肥的效果。
可是如果在餐間真的餓到有的人血糖一降低，就開始頭昏眼花，情緒暴躁就想打人的地步。如果這個時候怎麼辦，有沒有辦法在這個時候吃一點東西，又能夠有低的熱量讓你解饞又能夠不會發胖，下面我就給大家介紹幾樣東西。
如果你在這個期間真的很餓，餓的受不了，想吃東西的時候，當然這個時候要把握一個原則，就是這個東西吃進來不要讓血糖上升。
為什麼？因為血糖一上升，胰島素分泌這個把血糖壓下去，一定會明顯的壓到我們的肝臟當中形成肝糖，跟壓到脂肪細胞當中形成脂肪，那這樣的情況底下，你就有機會發胖。
所以餐間真的很餓，那當然這個時候你儘量選擇蛋白質類的東西，舉例來說，你到便利商店買一個茶葉蛋水煮蛋，它就可以幫你解除飢餓的感覺，但是它提供的卻是蛋白質，燃燒以後卻是氨基酸。
氨基酸不但不會讓血糖上升，同時會增加升糖激素的分泌，還可以幫助你進一步燃燒脂肪，這個就是我們所謂的氨基酸減肥法。如果你買不到茶葉蛋水煮蛋，真的非不得已要吃進一些有熱量的東西怎麼辦。
我教大家如果你選擇澱粉之類的東西，你就選擇冰地瓜，因為冰地瓜裡面有抗性澱粉，比例比較高，這個抗性澱粉類似概念像膳食纖維的概念，那麼熱量不會被腸胃道消化吸收，但是到了大腸當中卻能促進你的健康，這個是固體類的食物。
那如果是零嘴類的怎麼辦呢？就選擇熱量最低的蒟蒻幹，那如果是飲料類的，你就選擇黑咖啡或無糖綠茶。
這樣子的情況下幫助你解饞，又能夠幫助你燃燒脂肪讓你避免肥胖，還能進一步減減肥。
所以對於在減肥期間餓的實在是不行了，可以按照我的方法去做哦！
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