哎喲！哎喲！哎喲！！

對不起大家

今天的微信裡可能會出現諸多“哎喲”聲

因為……

康康姐最近右手肩膀受傷啦

寫稿子的時候巨疼無比啊

哎喲！哎喲！哎喲！！！

打住！！千萬別說什麼康康姐缺乏鍛鍊的話！每天工作那麼忙，哪有時間鍛鍊嘛！

再打住！！也別說什麼康康姐缺鈣的話！康康姐人家青春年少，肯定不會鈣流失，缺鈣啦！再說了，人家每天都有乖乖喝牛奶，好好吃飯飯，努力曬太陽呢！

不過你還別說，康康姐曾經也喝過一些沒法補鈣和增加營養的“假牛奶”。

要不是前輩們的專業指導

還一直都被矇在鼓裡

毫不知情呢

想聽故事的

請自帶小板凳

事情是這樣的，那還是康康姐剛剛走出象牙塔的時候，當時的康康姐青春年少，美貌絕倫，無比可愛，天真無邪……

咳咳，好的，說正經的，那個時候康康姐就保持著每天喝一杯牛奶的習慣。

但是吧，純牛奶咱不愛喝，覺得口味太淡，所以都會買些有甜味，喝起來像飲料一樣的“牛奶”，沒辦法，年紀小嘛，就是喜歡追求口感啊。

直到有一天，康康姐正在享受著喜愛“牛奶”的美味時。

剛好被一位前輩看到，確認過眼神，那就是要吐槽我的人。

果然，前輩微微一笑很傾城地說，你喝的這個是“假牛奶”你知道嘛？

康康姐眉頭一皺，感到事情並不簡單

默默說了一句，啥意思？我可是在正規超市買的牛奶，怎麼會是假貨？

前輩又微微一笑很傾城地說，說是“假牛奶”並不代表這是假貨……

到底什麼意思？康康姐已經面如死灰，敬請前輩指教。前輩這次發出了燦爛如陽光般的笑容，說出了其中的門道。原來這“真假牛奶”的區別就在配料表上。

情況一：含乳飲料

看到沒，這個“牛奶”的配料表裡，第一位是水，第二位是乳粉，第三位是糖。一般來說，配料表排得越靠前，就說明配料含量越多。

這也就是說，這種“奶”雖然名字還是“牛奶”，但實際上並不是真的牛奶，只是乳飲料而已，營養價值當然比不上真牛奶啦。

平時喝可以，但是，想用來補鈣或者增加營養，恐怕就會讓你失望哦。

艾瑪，康康姐當時喝的就是這種東東啊。

情況二：調製乳

這種“牛奶”呢，配料第一位的確是牛奶，比剛才那種乳飲料要強一些，但是裡面依然含有很多其他的配料呢。

這個時候，大家就可以看看這些配料裡都有些什麼東西，如果跟上面的圖一樣，含有一些維生素啦，鈣質啦，營養價值就會稍微好一些，如果配料裡只有食品添加劑，那營養就大打折扣了哇。

情況三：牛奶

這回總算買對了，配料只有牛奶，妥妥的百分百牛奶啊，營養高，補鈣槓槓，大口喝起來吧。

總而言之

前輩的話，讓康康姐如雷貫耳，豁然開朗，對前輩的敬仰之心，猶如黃河之水，滔滔不絕……

額，馬屁拍不下去了，康康姐從此以後就徹底明白了，在什麼時候買什麼樣的牛奶。

每天增加營養補充鈣質，買配料表只有牛奶的；聚餐當飲料喝，買乳飲料或者調製乳都可以，看了配料表，買牛奶就是這麼簡單！

不僅如此

自從康康姐學會了看食品配料表以後吧，別說買牛奶了，買任何食品，倫家都喜歡研究一下咧，這可是輕易不外傳的技能哦。

吶，總是有康粉會問康康姐，怎麼判斷給家裡孩子買什麼樣的食品嘛？

只要學會了這招看配料表，應該就不是問題了吧，配料中高鹽高糖成分的食品，儘量少給孩子吃，名字叫得再有營養都別信啊。

完了，突然發現，今天連康康姐年少無知時的小秘密都告訴你們了。

怎麼辦？為了給你們科普點知識，康康姐還真是連自己都出賣了啊！

什麼什麼？

這麼高級的技能都不轉發一下？

康康姐年少時的小秘密都不轉發一下？

一眼認出“真假牛奶”的技術都不轉發一下？

信不信康康姐再也不理你啊！

素材來源

國家市場監督管理總局

— 完 —