做女人太難了，做一個漂亮的上得廳堂下得廚房的女人更難，明明工資也不少，但是就是剩不下，今天安排一次點陣，1個月就來一次水光針，還得時刻提防著過敏臉，因為化妝品更貴，一月一次的美甲秀出不一樣的自己，接睫毛補睫毛接頭髮染頭髮燙頭髮，不少的女生在自己的外在下足了功夫。但是還有這樣一句話：一白遮百醜，一胖毀所有。由此可見減肥一直是變美道路上的阻礙。x
小蠻腰
小蠻腰
對此有的人會問，減肥之後五官真的會變好看嗎？自己真的會變美嗎？其實大多數的人都是相信的，這也是真實的，瘦下來的人生真的很不一樣，於是很多的女生便開始嘗試，為減肥做了很多瘋狂的事情。
力量訓練增肌
首當其衝的就是節食減肥，換來的只是越來越難看的臉色和越來越虛弱的身體，嚴重者甚至有可能因為厭食症而死亡。
太多厭食症出現問題的報到讓現在很多的女生不再敢輕易的嘗試節食，反而是轉戰不吃脂肪類的食物和只吃素食的方法，但是在這裡我們想說的是，吃素食對於減肥固然有一定的效果，但是一旦停止這種飲食方法，身體變會像節食一樣，反彈的非常快，進而讓身體更加肥胖。
內臟脂肪
而對於脂肪類的食物來講，他也是一把雙刃劍，過量攝入一定會胖，但是少量食用反而會對脂肪的抑制起到一定的作用，這也是網傳的生酮減肥法的來源，還會減少碳水化合物的攝入。
而對於很多急於求成的減肥者來講，往往期盼自己可以在較短的時間內達到理想的體重，於是便採取了大量運動鍛鍊的方法，但是結果有的時候確實得不償失，脂肪的燃燒需要時間和過程，超負荷的運動量，只會讓減肥者變成金剛芭比，甚至嚴重的會對心臟造成負擔。
減脂
那到底應該選擇怎樣的減肥方法呢？減肥的流程又是怎樣的呢？
一是控制自身的熱量赤字。減肥的人都知道想要瘦必須要管住嘴，所以要學會記錄和控制自己每天的熱量，但是不能低於身體基礎代謝所需要的能量，每天都在消耗，脂肪自然而然的就會被打敗。
高蛋白
二是嘗試減肥餐。
午餐可以是蘆筍炒雞胸肉，炒西蘭花雞胸肉，炒胡蘿蔔雞胸肉，炒絲瓜木耳口蘑，清炒藕片，水煮蝦，清炒荷蘭豆等。
晚餐可以是水煮金針菇和玉米，水煮娃娃菜，涼拌黃瓜海蜇和蒸南瓜，涼拌黃瓜蛋皮和黃桃，蒸洋蔥和煮紅豆薏米等。
合理膳食
三是一定要拒絕零食和宵夜燒烤等油膩脂肪碳水化合物高的東西。
四萬物在於運動，在體重沒有降下去之前要先做有氧運動，之後再進行重量訓練增肌。
有氧運動
最後我們想說，減肥是自己的事情，所所以不要輕易去嘗試減肥藥節食等極端的方法，學會控制飲食就可以做到改變易胖體質，卸掉身上的肥肉。
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