04.13 不用揉麵,三個步驟五分鐘搞定,營養全面,成本不到五塊錢!

不用揉麵,三個步驟五分鐘搞定,營養全面,成本不到五塊錢!

俗話說:早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少!這足夠說明了早餐在我們的生活中的重要性!不管是孩子、老人,還是上班族,起床後吃一份有營養的早餐,才能給大腦提供能量,給身體補充血糖,給腸胃正常運作提供好的基礎!很多人會覺得做早餐又累又忙,又耽誤時間!其實不然,在我們日常比較受歡迎的早餐中,雞蛋餅就是數一數二的快手早餐!雞蛋餅的做法也是千變萬化,正如我今天做的西葫蘆雞蛋餅,集麵粉、雞蛋、蔬菜於一體,五分鐘就可以煎一盤。

不用揉麵,三個步驟五分鐘搞定,營養全面,成本不到五塊錢!

西葫蘆,在我們這裡也叫荀瓜,西葫蘆含有豐富的維生素C,葡萄糖,以及尤其豐富的鈣質!很多時候,我們都著急於想各種辦法給孩子補鈣,其實很多天然補鈣食物就在身邊!西葫蘆還具有潤肺止咳、清熱利尿的功效,常吃可以增強身體免疫力,對於抗病毒、腫瘤、糖尿病都有很好的預防作用!

西葫蘆可以清炒、可以涼調、當然做雞蛋餅也是十分的美味!我們今天做的西葫蘆雞蛋餅材料很簡單,做法簡單,你要跟我說學不會我都不信!

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【西葫蘆雞蛋餅】

用料:西葫蘆 1個,雞蛋 2個,麵粉 半碗,鹽適量,胡椒粉適量,食用油適量。

1、西葫蘆清洗乾淨,切絲備用。雞蛋兩個打散,麵粉半碗。鹽和胡椒粉適量。

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2、所有食材全部混合,如果不能掌握麵粉到底放多少,可以將麵粉一點點的倒進去。

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3、將食材攪拌均勻!如果不能判斷面糊的稀稠度,可以先煎一小塊嘗一嘗,合不合胃口。太軟了就加點麵粉,太硬了就稍微加點水。

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4、鍋中放少許油,燒熱,用勺子舀入一勺麵糊,按平。勺子可以沾一下清水,就不會粘住麵糊了。

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5、一面金黃,翻面煎至熟透就行,一個餅兩分鐘足夠了。

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6、熱騰騰的西葫蘆雞蛋餅,五分鐘一盤子絕不是吹的!營養全面不打折扣!

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7、如果想吃外表比較酥脆的,煎的時候多放油。老人或者孩子吃比較宣軟的,就少放油,用不粘鍋也是特別省油的法兒!

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【小貼士】1、拌好的麵糊想知道鹹是不鹹,合不合自己胃口,或者第一次做,可以先煎一小塊嘗一嘗試試。

2、這種雞蛋餅不僅可以放西葫蘆,放胡蘿蔔、南瓜絲、土豆絲一樣很好吃!


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