“餵飯”是個技術活，怎麼讓寶寶愛吃飯、不挑食，還能吃好、吃飽，營養足、長得快，是困擾很多媽媽的“難題”，尤其是從6個月左右開始添加輔食，很多寶媽抱怨“在廚房忙活2個小時，寶寶就吃兩三口”，絞盡腦汁的變換輔食，威逼利誘的哄著吃，孩子就是不給面子，看見別人家孩子養得白白胖胖，自己寶寶不長肉，真著急！
不久前，一位寶媽給我私信，說自己孩子快兩週歲了，蔬菜和肉都不愛吃，就喜歡吃各種小餅乾，用熱水一泡，吸溜吸溜地吃，一頓就能吃一罐，我也都是給孩子買含鈣鐵鋅等各種營養的小餅乾，但是孩子就是不長肉，身高發育也慢，像個“小瘦猴”，周圍同齡的孩子，都比她塊頭大，這是為什麼吶？
求放過！別再喂寶寶這4種輔食，只會越吃越瘦，難怪孩子不長肉
1、現成小餅乾——不如均衡飲食
農村有一句俗語叫“糧食養人”，別看市面上賣的各種現成的輔食餅乾，宣傳的營養全面，但是這種保質期長的“零食類”輔食，不能長期給孩子吃，只能當成調劑，否則會讓孩子變得挑食、偏食，營養吸收不良。
建議：按照寶寶的營養膳食金字塔，五穀、果蔬、肉蛋奶等均衡的搭配，做好日常飲食，大可不必買現成的給孩子吃。
2、米湯——清湯寡水
過去日子窮，孩子們哪像現在有奶粉、米粉、溶豆等，老一輩就會煮清粥、米湯給孩子喝，容易消化，不積食不上火，現在很多奶奶帶娃也是習慣給孩子喂米湯，然而，清湯寡水實在沒有營養，寶寶的胃容納小又小，每天喝 很容易造成營養不了，無法滿足孩子的發育需要。
建議：從6個月添加輔食開始，要逐步把流質輔食向半流質、固體過渡，湯水不適合長期喝，米湯最好也熬得黏稠一點，熬成米粥，裡面適當加入果蔬或者肉蛋，例如菠菜水、蛋黃泥、魚泥等， 味道更多樣，營養也豐富。
3、果蔬汁——營養損耗多
給寶寶用水果、蔬菜做輔食時，很多媽媽喜歡榨汁，覺得方面省事，孩子也容易消化，殊不知，在榨汁的過程中，維生素和纖維素都會損失較多，尤其是粗纖維被破壞，營養價值大大降低，果汁中的糖和蔬菜中的草酸卻會很大陳低估的保留下來，加重脾胃消化負擔，造成鈣流失，影響孩子的營養吸收和骨骼發育。
建議：汁改成泥，雖然果泥中的營養不如直接吃水果保留的全面，但是營養密度比果汁強多了，孩子也容易消化，蔬菜的話儘量選擇草酸含量低的，或者用熱水焯一下去除草酸，做蔬菜面、蔬菜饅頭時，蔬菜糊直接和麵，不要打成汁。
4、骨頭湯——不能補鈣
為了寶寶長身體，促進骨骼發育，很多媽媽會給孩子熬骨頭湯，覺得可以補鈣，但其實，骨頭中的鈣無法變成遊離鈣，不會溶解在湯裡，骨頭湯中最好的是水、油脂和嘌呤，只會給脾胃和孩子發育增添負擔，導致孩子脾胃虛弱、積食。補營養不如調脾胃，以現在的生活條件，家長沒必要額外給孩子補充營養，可以喝點焦胗棘，每天用溫水衝一杯，保證日常飲食順暢，食物可以充分被消化吸收，讓孩子不積食，脾胃強健，這樣營養的吸收效率高，孩子才能更好的成長髮育。
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