天寒地凍對於身體是一次考驗，我們身體的某些器官或部位抗寒能力比較弱，受寒後可能引起疾病。因此，天冷的時候需要我們特別注意，做好保暖工作。
鼻子
中醫認為，“鼻為肺之竅”，在一般情況下，肺氣和則呼吸利，嗅覺靈敏，聲音能彰。《靈樞•脈度》雲：“肺氣通於鼻，肺和則鼻能知香臭矣。”如果外寒襲肺，導致肺氣不能宣發，則可能引起鼻竅不利、鼻塞流涕、喉癢噴嚏、語聲重濁、嗅覺異常等。所以氣溫驟降時，中老年人出門一定要做好鼻子的保暖。
外出時宜先按摩鼻子：將兩手拇指摩擦生熱，先用拇指外側沿鼻唇溝上端，在鼻翼兩側上下按摩 60 次左右，然後按摩鼻翼凹陷中的迎香穴 30 次左右。如果在寒風中行走，最好戴上口罩，並每隔 10 分鐘左右就揉幾下鼻子。還可以每天早晨用涼水洗臉，或將整個面部直接浸泡在涼水中，需呼吸時離開水面，如此反覆 5 ～ 10 次。每天堅持，可起到防止外感及鼻炎的雙重功效。
如若發生鼻竅不通之鼻炎，可用芙蓉葉、白芷、辛夷各 15 克，細辛 1 克，冰片1 克。共研細粉，貯瓶備用。用法：先將鼻腔內的分泌物用藥棉擦拭乾淨，再取適量藥粉吹入鼻腔，每次吹 2 ～ 3 下，每日吹 3次。具有散風洩熱、宣肺通竅之功。
耳朵
中醫認為，“腎開竅於耳”，若人體腎精充足，則耳骨堅、肉豐滿；若人體腎精不足，則耳部乾癟，軟弱多褶。耳朵血流量少，是最怕冷的器官之一。
給耳朵防凍的保護措施，就是在外出時戴上耳罩，或用圍巾遮住耳朵。從寒冷的室外進入溫暖的室內時，也可以用手搓搓耳朵，讓耳朵快速回暖。平日可揉搓耳朵，每次 30 ～ 50 下，每天2 ～ 3 次，以達到促進耳部血液循環、增加耳部抗寒能力的作用。
胃部
中醫認為，胃居中焦，在上腹部整個胃體所處的部位稱為胃脘。胃主受納、主降，腐熟水谷。若胃受寒，則可能出現胃痛綿綿，泛吐清水，或脘脹疼痛，持續不停。感寒或飲冷後症狀加重，可出現怕冷喜熱，得溫稍舒，或見呃逆，或兼有大便溏薄、四肢不溫等表現，病程較久。
冬季是胃病的高發期，胃不好的人應少吃滋補之物，否則不但強壯不了身體，還有可能適得其反。最好多吃溫軟、清淡、易於消化的食物，儘量少吃多餐。一定要遠離肥甘厚味，還要戒菸少酒。
中藥兜肚配方：蓽苃、乾薑各 15 克，甘松、山柰、細辛、肉桂、吳茱萸、白芷各 10 克，大茴香 6 克，艾葉 30 克。
加味：氣虛較著者加黨參、生黃芪各 30 克；中氣下陷者加柴胡、升麻各15 克；氣滯者加香附、佛手、炒枳殼各 15 克。
用法：上藥共研細末，用柔軟的棉布折成 20 釐米見方的兜肚形狀，內層鋪上少許棉花，將藥末均勻撒上，外層加一層透氣良好的棉布，然後用線密密縫好，防止藥末堆積或漏出，日夜兜於胃脘部，以 1 個半月為一療程。如未痊癒，須更換新藥續兜一個療程。
心臟
《素問•痿論》雲：“心主身之血脈。”心是血液運行的動力，脈為血液循行的隧道，營血行於脈道中，全賴心臟的功能，使之周流全身，濡養機體。氣血瘀阻可見心悸、怔忡、真心痛等。在寒冷的冬季，室內外溫差大，加之氣候乾燥，人的生理機能反應遲緩，時常處於一種應激狀態，從而加大了心臟的負荷。
據研究發現，每當氣溫降至 7℃時，患急性心衰的中老年人數會增加 2 ～ 3 倍；當氣溫低於 4℃時，因心臟病而發生的死亡人數會成倍增加。專家提醒，特別是心臟不好的中老年人，遇到寒流或大風、大雪天氣時，應採取防護措施，比如多加一件棉背心以暖心。
增強心臟抵禦寒冷刺激的能力，對保護心臟功能和減少心臟疾病大有益處。即使沒有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突發心肌梗死。這是因為氣溫降低時，人體內腎上腺素釋放過多，造成血管收縮，血壓升高，容易引起冠狀動脈攣縮阻塞。
據研究，降溫時人體內的凝血酶原、纖維蛋白原、全血容量、毛細血管彈性等均有明顯改變，心血管系統變得非常脆弱。突然的寒冷刺激也會促使心率加快，令心臟的工作負荷增大，耗氧量增多，心肌缺血、缺氧則易引起心絞痛。因此，中老年人要懂得勞逸結合，要在天冷時適當增加衣物被褥，並減少外出。在飲食上適量控制食鹽量和脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，並避免情緒激動。這樣才能更好地保護好心臟，提高心功能，順利度過嚴寒。
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