子宮腺肌症是近幾年來發病率較高的婦科疾病之一，且患者一般為35--45歲經產婦人群。子宮腺肌症是由於患者子宮內膜侵入到子宮肌層內所形成的良性病變，其常見的症狀表現有痛經、子宮增大、月經量多、經期延長以及性交疼痛，嚴重的還有可能造成患者貧血、不孕等。
子宮腺肌症跟月經期的時候做劇烈運動有關嗎?這個實際上關係不大。
但是已經患有子宮腺肌症的女士要警惕，在月經期間，一定不要做任何劇烈運動!可以選擇一些相對舒緩的運動方式。
散步
散步是最休閒的一種運動，子宮腺肌症患者在閒暇時間和家人一起漫步在河邊，欣賞美景，放鬆身心，更利於恢復。
瑜伽
子宮腺肌症患者練習瑜伽，能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;能輕盈體態,提高人的內外在的氣質;能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使子宮腺肌症患者變得越來越開朗、活力、身心愉悅;還能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。一些看似簡單，實際好難的動作。經常練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展。
有氧運動
子宮腺肌症患者做有氧運動的目的在於，增強心肺耐力。
另外子宮腺肌症患者在飲食上也要注意：
由於子宮腺肌症的發病與女性體內的高雌激素刺激有關，因此，多吃一些能調節女性內分泌，平衡女性體內雌激素分泌的食物，是很有必要的。飲食宜清淡，多食瘦肉、新鮮的水果和蔬菜等。要避免辛辣溫熱、刺激性強的食品對盆腔充血、炎症的加重，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。不要大量食用補品，要避免營養過剩，才能對女性患者的身體恢復有益處。在經前和經期內應忌食生冷寒涼食品，比方說像梨、柿子、西瓜、綠豆等，以免寒凝血瘀而使痛經加重。
除此之外，子宮腺肌症患者更不要因為疾病突然降臨就打亂了自身的陣腳，沒有什麼解決不了的事情，放平心態一步一步的處理，很多疾病都需要在日常生活中進行慢慢的護理才能好的更徹底。對於已經患了子宮腺肌症的女性朋友們來說，更應該積極的在日常生活中做好自身的相關護理，這樣才能早日恢復健康。
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