宮寒，是指寒氣鬱結子宮，宮寒對於女性的危害是很大的，如：宮寒會加速衰老，導致不孕，婦科炎症以及其他的疾病，所以宮寒應該及早的發現和調理。

那麼，宮寒有哪些表現呢？

1、 月經不調

月經的週期不規律，週期時短長，月經量時小時大，並伴隨痛經，嚴重者會出現停經，甚至絕經的情況。

2、 早衰

皮膚粗糙，皺紋增多，起色斑，老年斑，痤瘡，黯淡無光，乳房下垂，身材肥胖。

3、 肢寒畏冷

非常的怕冷，受涼時會出現腰腿痠軟的情況，平時手腳冰涼，穿的再厚也不覺得暖和，尤其是月經期間。

4、 婦科炎症

長期宮寒會導致出現婦科炎症，白帶異常，發黃，分泌物有異味。

5、 習慣性流產

好多孕齡女性出現習慣性流產，其中有很大一部分人都是由於宮寒導致，因為寒氣鬱結，子宮溫度低，不理於受精卵著床和胚胎髮育。

以上就是宮寒的常見表現，大家可以自查一下，宮寒對於女性來說危害極大，所以一定要注意防範，稍不注意就會引發不好的後果。所以大家一定不能掉以輕心。那麼宮寒的應該怎麼調理呢？今天我就給大家介紹3個簡單實用的方法：

1、 飲食調理

飲食一定要規律，要多樣化，忌食生冷辛辣刺激性的食物，也可以適當的吃一些溫補的食物，來驅寒暖宮。這其中最簡單實用的方式就是喝紅糖薑茶。

紅糖薑茶：紅糖，懷姜，蜂蜜，枸杞，紅棗，阿膠。

中醫認為：

紅糖：性溫、味甘,入脾、肝經，助脾、疏肝、補血、祛寒

懷姜：性溫，味辛，入脾經，可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積

紅棗：味甘性溫、歸脾胃經，溫經通絡，養血安神

阿膠：補血益氣

飲用紅糖薑茶，有助於溫宮散寒，活絡氣血,加快血液循環,恢復子宮的正常功能，促進雌激素的釋放，能夠美容養顏，美白皮膚，還能抗衰老。平時尤其是經期應多喝，紅糖開水，能起到溫補的作用，有效的調理宮寒。

2、 勞逸結合

適當的運動可以加快人體血液循環，可以幫助排洩寒氣，保障充足的睡眠，適時休息，不要過度勞累。

3、 注意保暖

不要空調風扇直吹，不要淋雨，不要穿潮溼的衣服，忌食生冷食物，不要當風而臥。