"大姨媽"每個月都要來"騷擾"一次，讓很多女性朋友心煩意亂
"大姨媽"每個月都要來"騷擾"一次，讓很多女性朋友心煩意亂。可是，你有沒有想過？如果在未來的某個月，它突然不再按期造訪，有時候來得快、有時候來得慢，時間有時候長、有時候短，沒個準確的規律，只怕會讓人更加頭疼。
此外，月經量的異常增多或減少，月經前後的疼痛，還有其它各種各樣的症狀，都是許多女性煩惱不已的問題，這就是我們經常說的"月經失調"。
月經是生理上的循環週期
每個女孩在出生的時候，其卵巢裡大約會有100-200萬個卵泡，經過消亡，到青春期還有20-40萬個。這些卵泡們老實的待在卵巢裡，需要等待一個合適的時機，也就是青春期才能衝出來。
處於青春期的女性，每個月會有一批小卵泡在卵巢一起發育。其中，絕大部分卵泡會萎縮。只有發育得最好的一隻卵泡，才有資格長大成卵子，獲得每月一次，和精子相遇的寶貴機會。
大多數女人，一生中能排出400—500顆左右卵子。如果月經週期過短的話，卵子排出的頻率就會比較密集，這400—500顆卵子很快就會被排完，然後就進入絕經期，最後直逼衰老期。也就是說，初潮比較早，絕經也較早的女人更容易衰老，而初潮早、絕經晚的人更容易保持年輕。
大多數女人，一生中能排出400—500顆左右卵子
不過，也有人爭辯說，女人一生中，排出的卵子數目是固定的，這點是沒錯。但卵子不能跟卵泡混為一談，而且在卵巢中存在著大量的始基卵泡，這些始基卵泡是卵子的後備力量。假如你的月經週期只比別人短几天，也只是意味著你的卵泡比別人成熟得快一點，比別人多排幾顆卵子罷了！
月經週期一旦變短，那就意味著卵巢功能出現衰退了
但是，月經週期一旦變短，那就意味著卵巢功能出現衰退了。因為，正常的月經週期時間應該是不提前也不延遲，月經出現提前或者月經出現延遲，都是內分泌失衡的表現。當卵巢功能衰退時,女性會缺乏雌激素和孕激素, 導致月經量減少，月經週期變短。
雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，也是判斷卵巢狀態良好與否的一個重要指標。它與孕激素聯合作用於子宮內膜，使子宮內膜進行週期性翻新，產生月經週期。而孕激素往往在雌激素作用基礎上產生效用，也就是說雌激素是決定月經週期正常與否的關鍵因素。
當然，只要你的卵巢雌激素正常分泌，且有規律地作用於子宮。哪怕月經週期時間暫時有一點不規律也是正常的，無需害怕。
雌激素會隨著女人年齡的增長而減少
但雌激素會隨著女人年齡的增長而減少，30歲後雌激素開始下滑，更年期時則不到正常的15%。現代的女性處於激烈的競爭中，由於精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來，並逐步走向衰老。因此，要想讓青春流逝得再慢一點，一定要適當從外援補充雌激素。
月經規律一點，衰老就慢一點，那怎樣才能讓月經週期有規律一點呢？其實，你大可不必為此事而苦惱，只要將它想象成一個鬧鐘，用心調，總能將時間調的又準又正常。
1.拒絕吸菸
臨床表明，吸菸女性較不吸菸女性平均提前5年進入絕經期。出於絕經期前後的40-53歲的婦女，每天吸菸1包以上者，絕經發生率最高，絕經年齡最低。未吸菸者絕經發生率最低，絕經年齡則最大。這是由於香菸中含有的苯並芘是一種卵母細胞的致死因子，因此女性應杜絕吸菸，二手菸也不行哦！
香菸中含有的苯並芘是一種卵母細胞的致死因子
2.多吃豆製品。
如黃豆、豆腐、豆漿等食物中，都富含大量的植物雌激素——大豆異黃酮，為人體補充雌激素的效果很好，還具有雙向調節作用。比如，當人體缺少雌激素時，植物雌激素就可直接被人體吸收當作雌激素使用，但當人體雌激素過多時，植物雌激素又會自動轉化成人體所需的其它營養物質，從而避免因雌激素過高引起的風險。
大豆異黃酮通過調整女性體內的激素水平，有效延長了月經週期時間，順利阻攔了衰老的腳步，堪稱女性靚顏的功臣。因此，不僅在痛經時吃黃豆可緩解痛經，平時也可多吃黃豆，多喝豆漿，用來延長青春的時間。
亞麻籽中所含有的木酚素是植物雌激素，可以幫助女性有效的預防更年期
3.歐米茄三脂肪
女性要想推遲絕經，那麼一些含有歐米茄三脂肪的食物必然必不可少，含有這種營養物質的食物不僅非常利於身體健康，同時還具有很好的延緩更年期的作用。比如亞麻籽，其中含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，同時在亞麻籽中所含有的木酚素是植物雌激素，同樣可以幫助女性有效的預防更年期。
4.外敷內服新鮮蜂王漿。
蜂王漿是一種天然保健食品，它和大豆一樣富含雌激素，可以彌補女性雌激素的不足，協調內分泌，從而有效延緩月經週期。較之大豆，新鮮蜂王漿成品較高，可內服外敷。將蜂王漿和蜂蜜按1∶20的比例調勻，用白開水沖服，每天兩次，每次20～50克；或是將蜂王漿加入面膜等護膚品中，不僅可補充雌激素，還能靚麗容顏，有效延緩面部肌膚衰老。
只要不過敏，正常情況下黃豆和蜂王漿都可長期堅持服用
只要不過敏，正常情況下黃豆和蜂王漿都可長期堅持服用，一般當連續服用兩三個月時，會發現經期中腹脹、腹痛等不適感都消失了，連帶睡眠質量都有了很大的提高，月經週期也比平時稍稍拉長，整個人看上去都神采奕奕，擁有年輕的時間自然能比同齡人更長。
5.切勿過度的減肥
女性過度減肥會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平。因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，如此形成惡性循環。
切勿過度的減肥
另外，當女性朋友身體發生變化時，通常會心情比較壓抑。擔心自己的身體是不是出現了狀況。其實，保持良好的心情，放寬心態會讓女性的身體越來越健康，並能緩解衰老的到來。
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