心肝火旺的問題
在工作和生活中，如果遇到不順心的事，很多人會選擇悶在心裡，使自己一直沉浸在一種僵化的思維模式中，所以，學會適當地發洩情緒很重要。比如適當的哭一哭。在五行中，悲克怒，大家肝火旺，因為發怒而胸肋疼痛的時候，不妨想想悲傷的事，哭一哭，也能緩解心火，對情緒緩解很大，也是保護心的做法。
通常情況下，現在的人通常都存在心火、肝火大的情況，多半是內外因相結合有關，隨著工作壓力大、生活不規律、心情壓抑積鬱、飲食不節、中暑、熬夜等因素都會導致肝火、心火亢盛。
而很多人也並不知道心與肝的關係，它們之間的關係是，心主血，肝藏血。當我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏洩情緒。比如，有的人在心情壓抑時會感覺心區憋悶、兩肋疼痛。而肝在五行屬木，心屬火，木生火，一般容易肝火旺的人，心火也會非常旺。
因此，想要預防心肝火旺的情況，晚上一定要保證充足的睡眠。
人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。根據氣血流注的時間，在晚上1-3點是肝臟排毒、造血最活躍的黃金時間。如果這個時間睡眠不夠或是睡眠質量不好，就會加重肝臟負擔。熬夜這個問題大多發生在年輕人身上，覺得白天工作太累，晚上不好好玩對不起自己。實際上，晚上不好好休息更對不起自己的身體。
另外，很多人上火後覺得吃點瀉火藥就好了，實則很多瀉火的藥吃多了反而會導致體虛。再者，火分為虛火和實火，還要看自身原因，所以藥不能隨便吃。生氣發火的時候，還可以多按膻中穴，膻中穴在兩乳之間，對於身體已經存積的“火氣”有很好的消導作用。對心火肝火旺的人來說，有很好的調節功能，是很好的“消火穴”。
除此之外，消除心火肝火旺還可以多吃苦瓜，苦瓜可是“消火能手”，中醫認為苦瓜性寒，味苦，入心、肝、脾、肺，具有清熱、明目、利尿、清心以及清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、 燒燙傷、少尿等病症。現代研究表明，苦瓜能夠增進食慾，健脾開胃，具有良好的降血糖作用。
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