每天看著自己的頭髮大把大把的掉落，讓人真的是非常苦惱的，總覺得自己即將都要禿了，但是現在的大多數人也不知道該怎麼治療脫髮的問題，對於脫髮還是比較苦惱的，但是頭髮對於我們來說也是比較重要的，特別是喜歡愛美的人來說，一頭烏黑亮麗的頭髮是很重要的，所以出現了脫髮的問題該怎麼辦呢？我們可以嘗試這幾個家常菜，讓你的頭髮重新黑回來。

那麼有哪些菜可以避免自身脫髮呢？

一、菠菜

菠菜可以有效的避免脫髮問題出現，首先在菠菜當中有著豐富的維生素A和維生素C，並且我們的頭皮皮脂是需要產出皮質醇的，毛囊分泌的油性物質，其實也會保持我們髮質最基礎的自然狀態，並且菠菜當中還有著豐富的鐵元素，和豐富的鈣元素，我們可以用菠菜來進行燉湯，或者是和芝麻一起炒著吃，有著補養滋補的作用。

二、胡蘿蔔

在胡蘿蔔當中有著比較豐富的維生素β素，這是一種非常強效的抗氧化的成分，並且在人體當中還會轉化成豐富的維生素A，對於我們自身的頭皮細胞有著很好的滋養和發育作用，人體當中如果缺乏維生素A的話，就會影響到我們的身體，出現頭髮脫落的情況，還會讓我們的頭髮變薄，一些黃色的食物都是含有胡蘿蔔β素的，比如南瓜、橘子等等食物，因為胡蘿蔔能夠有效的吸收自身的紫外線，並且也能減輕我們自身的氧化和變色的程度，能夠讓我們的頭髮更加富有光澤，讓我們的頭髮在外觀上看著更加的烏黑髮亮，胡蘿蔔烹飪的方法有很多，但是有著脫髮問題的，可以和葷類一起燉煮，這樣搭配對於我們身體也是有著很大的營養，同時也能滋補我們的頭髮。

三、洋蔥

其實說白了洋蔥算是一個偏方，但是洋蔥這種東西我們是用來吃的，並不是用來外用的，是用來吃的，可能在國外還是用的，用洋蔥汁用來生髮，這是因為在國外的皮膚病雜誌也曾經提過關於洋蔥汁生髮，但是有一些斑禿的患者的確是用洋蔥汁來進行生髮，一天用洋蔥汁來擦拭兩次頭皮，一天兩次，但是這是國外的人所運用的方法，對於我們國人的體質首先要考慮能否使用，並且在國外是用洋蔥汁，一天兩次擦拭自己的頭皮，堅持六週，百分之八十六的人都感覺自己的頭髮已經生長，但是這種方式還是僅限於國外人的體質，不知是否適合我們國人的體質，畢竟洋蔥也是屬於一種辛辣並且帶有刺激性的食物。