各位有把西藏納入行程單的迷弟迷妹們，
小編要給你們一個夠開心半年的好消息哦~
西藏自治區人民政府向外界宣佈：
將於2018年11月1日至2019年3月15日期間，
開展“冬遊西藏·共享地球第三極”活動，
力度前所未有~~優惠政策涵蓋。
有沒有很激動？有沒有很驚喜？
（像小編這種“發錢寒”的人，開心的一宿沒睡）
以一週旅行時間為例，
旅行旺季花費約5000-6000元/人，
冬季是西藏旅遊業的淡季，
花費約2000-3000元/人或更低。
小夥伴們別急，讓我們
“飲啖茶，食個包慢慢傾”。
下面來看看優惠政策，可能或省更多哦。
超級福利一：景區免費
除寺廟景區外，全區國有3A級（含3A級）以上景區免費遊覽，包含布達拉宮。國有3A級以下和非國有A級景區門票，在淡季價格基礎上減半。
超級福利二：酒店優惠
全區星級酒店國際品牌及精品酒店房價，按照不高於旺季價格的50%執行。
超級福利三：旅遊車輛優惠
旅遊運輸企業按照，不高於旺季價格的50%執行旅遊淡季價格。
超級福利四：航空優惠
各航空公司淡季平均折扣不低於50%，且與區內旅行社簽訂一定限額座位保障的協議。
超級福利五：包機、專列獎勵
對通過旅遊包機、專列形式組織旅遊者進藏旅遊的企業予以獎勵。
這些景點不容錯過
中國最美雪山——南迦巴瓦峰
這是一座能令眼淚瞬間奪眶的山峰；這是一座能直抵靈魂的山峰；這是一座神一樣存在的山峰。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的聖地，有“西藏眾山之父”之稱。南迦巴瓦峰海拔7782米，，位於喜馬拉雅山的東端，高度排在世界最高獨立山峰行列的第31位。
這裡山頂冰川高聳、形狀俏麗，山間常有云霧繚繞，而山下則是植被茂密的西藏江南，景色優美。這裡每年春天會有桃花開放，拍攝花朵掩映下的皚皚雪峰，也是很多攝影師的最愛。
交通：每天早晨約8:00在八一鎮的橋頭有中巴車前往，票價60元/人，行程約4小時。
門票：免費
世界上海拔最高的鹹水湖——納木錯湖
西藏最大的湖泊，世界上海拔最高的鹹水湖，朝聖者心目中的聖地。從古至今香客不斷，湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，被善男信女視為必去的神聖之地。
每到藏曆羊年，諸佛、菩薩、擴法神會在納木錯設壇大興法會，信徒會前往納木錯轉湖。
納木錯南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵和廣闊的湖濱。它的東南部是直插雲宵，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。
交通：建議包車；公共交通只能先去當雄縣，再從縣城租車前往納木錯，比較麻煩費時
原門票：普通票120人民幣 (1月1日-12月31日 週一-週日)
開放時間：09:00-18:00 (1月1日-12月31日 週一-週日)
世界第三極——普若崗日冰川
普諾崗日冰川是除了南極、北極以外，世界第三大冰川，被譽為世界第三極，也是緯度地區最大的冰川。普若崗日冰川位於羌塘西北部的雙湖特別區東北部90公里，屬國家級羌塘保護區的核心區。距那曲鎮560公里。
該景區冰川、湖泊和沙漠相互伴生、三位一體。普若崗日冰川處於羌塘自然保護區核心地帶，沿途及其周邊地區可觀賞到成群的藏羚羊、藏野犛牛、藏野驢等野生動物。11月至來年4月份前後，可觀賞高原湖泊令戈措冬冰牆、冰洞等奇景。
門票：免費參觀
世界第一高峰——珠穆朗瑪峰
藏語“珠穆朗瑪jo-mo glang-ma ri”就是“大地之母”的意思。藏語Jo-mo“珠穆”是女神的之意，glang-ma“朗瑪”應該理解成母象(在藏語裡，glang-ma有兩中意思：高山柳和母象)。神話說珠穆朗瑪峰是長壽五天女(tshe-ring mched lnga)所居住的宮室。
珠穆朗瑪峰（珠峰）是喜馬拉雅山脈的主峰，是世界海拔最高的山峰，位於中國與尼泊爾邊境線上，它的北部在中國西藏定日縣境內（西坡在定日縣扎西宗鄉，東坡在定日縣曲當鄉，有珠峰大本營），南部在尼泊爾境內，而頂峰位於中國境內，是世界最高峰。是中國跨越四個縣的珠穆朗瑪峰自然保護區和尼泊爾國家公園的中心所在。
原門票：180元
交通：日喀則不大，在市內步行就很方便。三輪車每人2-3元，可議價。的士在市內一律收費10元。
開放時間：全天開放
世界上最美麗的水——羊卓雍措
與瑪旁雍措、納木措並稱西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的綠松石耳墜” 。 在崗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同時刻照射，會顯現出不同層次，極其豐富的藍色。水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水，湖水隨光線變幻，演化成千變萬化的藍色。下崗巴拉雪山不遠有一段沿湖公路，在此散步或露營在湖邊是感受羊卓雍措的最好方式。
據說，虔誠的佛教徒每年都要繞湖一圈，起碼需要一個月左右。這等於他們到拉薩朝聖一次，這樣做，至少“佛會保佑他這一年”吉祥如意。
不過，羊卓雍措之所以被稱為“聖湖”、據說主要原因是它能幫助人們尋找達賴喇嘛的轉世靈童。達賴圓寂後，由西藏上層僧俗組成負責尋找靈童的班子，先要請大活佛打掛、巫師降神，指出靈童所在的大方位；然後到羊卓雍錯頌經祈禱，向湖中投哈達，寶瓶，藥料等；最後，主持儀式的人會從湖中看出顯影，指示靈童所在的更加具體的方位。如果上述3種儀式所示方位一致，便可派出人馬，循所示方位尋找靈童。
蒙古族人崇拜羊卓雍措，更多的是將她奉為羊卓雍措達欽姆，即羊卓雍措大湖主多傑蓋吉佐（金剛障礙之主），她是藏區的女護法神。因此，羊卓雍措既是龍女的化身，又是女護法神的駐錫地，兼具多重功能或神力。
交通：從拉薩往南行100km，約2小時行程，需翻越4990m的崗巴拉山口，可包車或乘班車前往。每天早8:00在拉薩浪卡子辦事處有班車發往浪卡子，50元/人。拉薩至日喀則的班車現走新路，不再經過羊湖。所以如欲前往羊湖遊覽，唯有包車或搭便車，一般包6人吉普車的費用約為1500-2000元/天。此外，在拉薩有很多旅行社組織1日遊前往羊湖。
門票：免費
開放時間：全天
西藏江南——林芝
被稱為“西藏江南”的林芝地區位於西藏東南部、拉薩以東。林芝大部地區氣候溼潤，景色宜人，少數民族以門巴族和珞巴族為主。對於初到拉薩有高原反應的朋友來說，建議先去海拔最低的林芝地區，對緩解高原反應很有幫助。優美的田園風光，恍惚中讓你有置身江南之感。
布達拉宮
世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，是拉薩乃至西藏最重要的象徵。是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。“布達拉”是梵語，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所，布達拉宮也是所有朝聖者心中的聖地。
主要由紅宮和白宮組成，中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所，周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。收藏和保存的大量歷史文物，有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，其中最為引人注目的是五世以來各達賴的八座靈塔（六世達賴倉央嘉措無靈塔），堪稱是藝術的殿堂。
拍攝布達拉宮的位置有三處：布達拉宮西南側的藥王山觀景臺、宗角祿康公園的人工湖湖畔、布達拉宮廣場。
大昭寺
大昭寺，藏語為“覺康”，是藏傳佛教信徒朝聖的終點，大昭寺之神聖，並不遜於布達拉宮。是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。人們常說“先有大昭寺，後有拉薩城”。
拉薩有“內、中、外”三條轉經道，都是圍繞著大昭寺為中心而進行。每天都有聖徒來這裡轉經。
大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。也別忘了登上三樓平臺，這裡是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。每年藏曆正月十五的酥油花燈會和藏曆十月十五的吉祥天母節是大昭寺及八廓街最熱鬧的時候。
原門票：普通票:85人民幣 (1月1日-12月31日 週一-週日)
tips:大殿內攝影許可90元/張（有些殿內禁止拍攝）；講解50元/次。
開放時間：07:00-11:30主要對信徒開放，不接待10人以上的團隊；11:30-17:30對遊客開放。
這些美食不容錯過
西藏地處高海拔的青藏高原，不利於一般植物的正常生長，主要農作物只有青稞，所以西藏地區主食比較匱乏，大部分的食品是肉類和乳品類，也被稱為“紅食”和“白食”，冬天當然以紅食為主，便於禦寒；而夏天多吃白食。
其中牛羊肉、酥油、糌粑、茶這四種是最常見的食物，被稱為西藏飲食的“四寶”。藏餐口味清淡，很多菜品中除了鹽巴和蔥蒜，不放任何辛辣的調料。
糌粑
糌粑是藏族牧民傳統主食之一，簡單美味，是藏族人每天必吃的食物。糌粑和炒麵差不多，把青稞炒熟後磨成粉，加一些酥油、奶渣和白糖捏成一個小團，這就是青稞糌粑。青稞糌粑是藏族的主食，對於遊客來說也是一種特別的西藏美食。一份糌粑大約10元左右。
風乾肉
西藏的牛羊肉含有很多其他肉類沒有的微量元素，年底藏族人將新鮮牛羊肉切割成小條，掛在陰涼處自然風乾，來年二三月食用時便酥甜鬆脆。山南的風乾犛牛肉加了佐料更有滋味、阿里地區的風乾牛肉肉質酥軟、昌都地區的風乾肉則保留半生口味。
酸奶
西藏的酸奶是由犛牛奶發酵而成的，味道更有厚重感。藏式的酸奶有兩種，一種是用提煉過酥油的牛奶製作而成的，叫作達雪，另一種是用沒提煉過酥油的牛奶製作而成的，叫作俄雪。在拉薩，有很多售賣酸奶的小店，也有很多流動小攤。價格不貴，一份10-20元左右。
藏面
藏面，是盛行於西藏拉薩的一道傳統美食。藏面以小麥麵粉為主，事先壓出來煮熟，然後晾乾，吃時放入滾燙的牛肉湯中即可。口感略帶夾生，是藏面的特點之一。甜茶和藏面一直是甜茶館的主要經營項目，一碗藏面的價格基本在5-10元之間。
涼粉
在拉薩的街頭小巷中，賣涼粉的小攤隨處可見。這裡涼粉是由豌豆粉或者紅薯粉製作的，這裡的涼粉通常是用辣椒拌著吃，辣椒是藏民自己用水泡的，吃起來口感清新，價格不貴，一般在10元以內。
土豆包子
所謂土豆包子即是用土豆泥包的包子，土豆因長在高原，日照充足，晝夜溫差大，澱粉沉澱多，所以西藏的土豆包子吃起來特別香甜。普通藏族餐廳都可以品嚐到，一份大約20-30元。
青稞酒
青稞酒是青藏人民最喜歡喝的酒，來到西藏不喝一杯青棵酒，將是莫大的遺憾。青稞酒的釀造比較簡單，將曬乾的青稞煮熟，晾乾水汽，然後把發酵曲餅研成粉末撒在青稞上，裝進罈子密封貯存兩到三天就可以喝了。
酥油茶
酥油茶是西藏的特色飲料，用酥油和濃茶加工而成。一般藏族人民都會將酥油茶和主食糌粑一起食用。除了生津止渴、去膩充飢的作用，酥油茶還能夠治高原反應。酥油茶價格為8-10元/壺，一般沒有小壺。有包裝型的可以買回家作為禮物贈送親朋好友。
甜茶
甜茶是和酥油茶齊名的藏族飲料，甜茶館在西藏隨處可見。拉薩的光明港瓊甜茶館的名氣、人流量在當地都是最大的。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，喝完服務員會自動續杯，並從桌上拿走錢。甜茶小壺價格3-4元，大壺7-8元。
甜茶和酥油茶相比，從口味上講，酥油茶是鹹的，甜茶是甜的；從製作方法上講，酥油茶是用清茶、鹽和酥油打出來的；甜茶是用紅茶加糖加牛奶煮的，但是現在甜茶基本都用紅茶跟甜奶粉直接煮。酥油茶的營養價值比甜茶高，而且還可以緩解高反。
魯朗石鍋雞
魯朗石鍋雞是林芝的特色美食。石鍋造價非常昂貴，石鍋中的雞是雪域高原特有的雞種。正宗的石鍋雞一定是用魯朗本地的山泉水烹製，鍋中還會放入手掌參、野天麻、野當歸，還有藏貝母等珍貴植物，細火慢燉四五個小時而成。一份石鍋雞價格約200-500元不等。
如何應對高反
高原反應是身體對缺氧環境的適應過程，海拔達到2700米左右，一般人就會有高原反應，主要表現頭痛、失眠、食慾下降、呼吸困難等。身體素質較好的人，一兩天即可自愈，身體素質較差的人，恢復時間相對較長，重度高反者需要吸氧、服藥。
如何應對
給氧及降低高度是最有效的急救處理。
如果出現輕微高原反應，如頭痛、嘔吐、耳鳴、食慾不振、發燒等，應該立即休息，將病患移至無風處，若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，高原反應患者降低至平地後，即可不藥而癒。
如果出現了嚴重高原反應，如感覺遲鈍、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺、發生浮腫、休克或痙攣等現象，除上述處理措施之外，應將患者立刻送醫院救治，並儘快離開高原。若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其它併發症。
不適宜去高原的人群
心臟病、高血壓、哮喘病人群
嚴重感冒患者
孕婦
貧血、低血糖女性
年齡低於8歲的小孩
年齡超過60歲的老人
常見的預防高反藥物
紅景天，建議提前十天左右開始服用；
高原安，可以臨時解決輕微高反症狀；
諾迪康膠囊，可以緩解極度疲勞症狀；
百服寧，可以控制高原反應引起的頭痛；
西洋參，同樣可以用來緩解疲勞。
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