中醫學裡面講腎主藏精，而腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦等至關重要的作用。而常說男人不行是腎虛了，這就是腎虛對性功能的影響之一。

疲軟無力、腰痠膝軟、四肢發冷、白髮脫髮、畏寒、燥熱、盜汗虛汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、前列腺問題、尿頻尿不盡，等等.......都是男人的難言之隱，心中之痛！

對於男人來說，最無法接受的恐怕就是 “不行”了，不管你多有錢多有勢，要是讓女人覺得你 “不行”，這一生算是廢了大半了！

你的腎虛不虛，先來測一測！

1、排尿情況

排尿情況主要看兩個，一是排尿的次數；二是尿意的控制。成年男性白天正常排尿為4至6次，夜間是0至2次，如果超過這個範圍的話，就是尿頻；尿意一來，馬上想尿尿，難以控制，或是排尿之後，又有尿意，迫不及待又想尿尿，這種就是尿急。如果存在尿頻尿急的情況，往往就是腎虛的表現。

2、面部氣色

腎虛的人通常情況下氣色都很差，臉上的光澤度、潮溼度明顯不夠。過於勞累、精神壓力非常大，就很容易造成腎虛。如果你發現自己長期臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，那就是提醒你要及時的補腎了。

3、是否會無故感覺口鹹

鹹味和腎的關係十分密切，中醫理論有“鹹味入腎”的說法。無緣無故感覺口鹹，多為腎虛所致。口鹹以脾虛溼盛，腎虛火旺為多。除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、等症狀。

很多人都說韭菜補腎，這是真的嗎？

事實並非如此！韭菜含有豐富的硫化合物，有一定的殺菌作用，有助於提高人體自身免疫力，還更利於拉粑粑，因為它富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動。

韭菜能補腎的這個觀點，並無強烈的營養依據，但韭菜的確是非常有價值的一種蔬菜。不過，一次不要吃太多韭菜哦，最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。

男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。