快樂和幸福是所有人的畢生追求，很多時候，我們都將關注點放在了外部環境上，卻忽視了我們的心理狀態。
事實上，我們大多數的痛苦和折磨，都是由於心理問題所致。我們的心靈擁有太多漏洞，想要獲得持久的快樂和幸福，你必須避開下面這4個心靈陷阱。
（1）對內歸因-都是我的錯
心理學上，對內歸因是指將現實中發生的事情的原因，都歸結到自己的身上。與之相對應的是對外歸因
比如，同樣是表白被人拒絕了，對內歸因的人就會產生這樣的想法“是不是我哪裡做的不好”，而對外歸因的人則會想“她真是眼瞎了”。
對內歸因，雖然能幫助一個人更好的認識自己，但更多的時候，往往會打擊你的自尊心和自信心，讓你感到痛苦和壓力。
（2）情緒失控-陷入悔恨的漩渦
無法控制情緒的人，永遠無法獲得快樂。因為情緒衝動時，永遠沒有辦法解決問題，只會傷害他人。而當你恢復理智後，又會因為當時的衝動感到悔恨與自責。
而且這種情緒的激烈變化，還會傷害身體健康，這是我們最根本，最重要的東西啊。
（3）感官刺激-快樂閥值的提高
現實中，有很多東西能刺激我們的感官，讓我們在短時間內感到快樂。比如酒精，性，毒等等。
但從心理學角度上看，這些東西，其實不能幫我們獲得持久性的幸福。
因為這些東西之所以能讓你感到快樂，是源於刺激激素分泌。而頻繁的激素分泌，會提高我們的情緒閥值。也就是同樣強度的刺激，我們能獲得的快感越來越少。
但大多數人，其實不能克服這些事物。到最後，他們會發現，自己已經失去了快樂的能力。
（4）負面心理清單-有一個都很痛苦
常見的負面心理清單包括下面幾種：
消極（逃避很爽，但不解決問題），自負（理想和現實的差距會讓你心理崩潰），傲慢（得罪別人，別人也不會讓你開心），多疑（無中生有的心靈枷鎖），偏執（容易陷入心理問題中走不出來），嫉妒（用別人來懲罰自己）。
這些心理問題清單，人人都會有，能少一個，你離幸福就更進一步。
結語：上面這4中常見的心理陷阱，是讓我們難過和傷心最主要的原因。儘量遠離他們，你會變得越來越快樂和幸福
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