溼氣是什麼？為什麼越來越多的人被溼氣所困擾？溼氣是人體6大致病因素之一（風、寒、燥、暑、溼、火），被稱為萬惡之邪，溼氣的性質粘滯、沉重、汙濁，易傷害人體的陽氣，造成溼氣內蘊。現在人們生活節奏快，生活壓力大，不規律，不合理，導致人們普遍免疫力低下，身體處於亞健康狀態，容易遭受溼氣的侵襲。

那麼，體內有溼氣會有哪些表現呢？

1、 胃腸不適，不思飲食

因為脾臟具有喜燥厭溼的特性，所以一旦溼氣入體最先遭殃的就是脾臟，溼氣入侵人體脾臟，導致脾胃失和，出現：食慾不振，腹脹腹瀉，大便不成形等。

2、 無精打采，身體沉重

該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，身體沉重，沒有力氣，人昏沉，注意力不集中。

3、 舌苔厚膩，舌體胖大

早上刷牙的時候可以看看自己的舌苔，有溼氣的人舌苔厚厚的一層，而且很黏膩，舌體胖大，舌邊會有牙齒印。

4、 體重增加，肢寒畏冷

溼氣入體的會導致脾臟運化功能下降，擁堵經絡，導致人體代謝紊亂，人體內的脂肪、垃圾、水溼無法順利排出體外，堆積在體內，導致體重增加形成肥胖，但是這時人體陽氣虛弱，雖然胖但是特別怕冷，也叫虛胖。

溼氣是我們健康的剋星，是大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。如：風溼關節疾病，胃腸道疾病，心腦血管病，婦科疾病，甚至噁心腫瘤等。所以，一旦發現溼氣，一定要及時調理。那麼，如何對付溼邪，祛除溼邪呢？

1、 飲食調理

首先要改變自己不合理的飲食習慣，飲食要規律，要多樣化，保障身體所需的營養供應。不要過食生冷，辛辣刺激性以及油膩的食物，忌酒。同時可以吃一些祛溼的食物來幫助除溼。如：紅豆薏米湯

紅豆：性平，味甘，具有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。

薏苡仁:也叫薏米，味甘、淡，具有利水、健脾、除痺的功效。

該湯操作簡單，體內有溼氣的朋友可以熬來喝一喝，不僅好喝，還能祛溼氣，一舉兩得。

2、 適當運動

運動能夠促進排汗，有利於溼氣的排洩，同時，運動還可以促進血液循環，加快人體的新成代謝，幫助排除溼氣。

3、 遠離溼氣

遠離溼氣環境，保持室內乾燥，不穿潮溼不幹的衣物，不淋雨，不洗冷水澡，不直接坐在地上，儘可能的遠離溼氣環境。