心血管系統是人體最重要系統之一。因為心臟負責給全身各處供應氧氣和營養成分,所以心血管系統健康狀況的好壞,直接影響到全身各個系統的健康。那麼,如何憑自我感覺對自身心血管系統健康狀況進行評估呢?
![心血管健康狀態自測表,算下自己得多少分,就知道健康狀況如何了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
一、回答下面8個問題,如果答案是肯定的,得1分。
1、面色是否紅潤光澤?
2、視力是否敏銳?
3、在冷天或夜間,感到手指、腳趾溫暖嗎?
4、面對困難有勇氣和智慧戰勝它嗎?
5、四肢靈活輕快嗎?
6、在日常工作中,頭腦清醒、思維敏捷嗎?
7、血壓正常嗎?
8、如果已經步入老年,精神狀態和記憶力良好嗎?
![心血管健康狀態自測表,算下自己得多少分,就知道健康狀況如何了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
以上8個問題如果能得8分以上,說明心血管系統健康良好。如果得5-8分,說明心血管系統健康一般,需要引起重視,進行保養和調理。如果得4分及以下,說明身體健康狀況已經出現問題,需要及時的就醫進行處理。
二、下面7個問題的答案如果是肯定的,那麼心血管系統健康狀況就比較差,將對現在或未來的身體產生不良影響|
1、是否感到非常疲勞和四肢無力?
2、你感到心煩意亂嗎?
3、你感到頭暈目眩嗎?
4、你感到視物模糊嗎?
5、在輕微活動之後,你常抽筋嗎?
6、你的血壓高嗎?
7、是否過早地出現了衰老跡象?
以上7個問題如果能得6分以上,說明身體健康狀況已經出現問題,需要及時的就醫進行處理。如果得2-5分,說明心血管系統健康一般,需要引起重視,進行保養調理。如果得一分或者0分,說明心血管系統健康尚可,但將要出現問題了,需要引起重視,注重保養。
閱讀更多 心電圖劉醫生 的文章