生活中，我們每個人或多或少都會有一點自卑的，這只是相對某個時刻會出現的症狀，適度的自卑，或許會讓自己變得更好。但是，我們說的自卑是很嚴重的，特別缺乏自信，把自己不足看得很重，卻又不肯改變。

這其實很矛盾的，在理想與現實來回糾結，特別不滿意現在的自己，自卑感自然就會產生了。自卑有個適度，是無傷大雅的，但是一旦超過一定程度，生活就會受到嚴重影響，那就需要自己有意識地去面對與解決了。

我們需要面對那種自卑感，無論是生長因素，還是其他環境使然，只要意識到了，就需要慢慢的循序漸進的去改變。一些什麼傳銷或者勵志講課，都會讓你喊，或者自己默唸，我能行，給自己以暗示。無論是自小生長環境，還是個性使然，都需要慢慢改變那種自我認知的錯亂行為。慢慢地建立自信，每天有一點點進步。

如果有下面一些症狀就需要慢慢去矯正了。

1，敏感多疑，並容易受傷

自卑的人，甚至可以看人家並無惡意的眼神，一句無傷大雅的玩笑可能你想的針對你，甚至一個眼神都可能被無限解讀。這種自我防衛有點太過了，就會傷害到自己甚至別人。

2、不自信，總是擔心會錯

做一件事情，總是擔心做不好，如果有點自然的想法很正常，而自卑的人，表現的戰戰兢兢，不敢行動。有時候，為了 掩飾錯誤，會惱羞成怒的來自我防衛。而內心深處的恐懼感，總是讓自卑的人瞻前顧後，舉棋不定。最後，只有逃避，掩飾自己的錯。

3、追求完美

太過追求完美，做什麼事都追求做到最好，期望完美來保障自己不受傷害，如果一點達不到要求就會否定自我。自己到底行不行，總是拖拉，糾結，不知道怎樣實施一件事情，總是自我否定，糾結，猶豫不決，畏首畏尾，導致自己也很痛苦。

4.自我懷疑

或許他接受到的大都是自己不行信息，久而久之，潛意識就有了自我懷疑，有一次失敗就灰心喪氣，有時候因為一些機會沒抓住而自責，結果機會來了，他又裹足不前懷疑自己行不行。

5、非常在意別人的看法

你做一件事，聽一下別人意見是沒錯的，但是一旦自己言行被否定，這就導致患得患失，感到是不是真的不行，沒有了自己的主見了。這就導致別人即便錯的，為了迎合別人，怕錯了，就委屈自己，去成就別人了。他怕自己一旦說了不就會得罪別人，於是，壓抑自己，取悅別人。

6、厭惡自我

由於時常懷疑自己，自我否定，導致了自卑者甚至有點討厭自己了。對自己不滿意，自我封閉，不願意接觸別人，自己那些可悲，卻有種不切實際的憤世嫉俗。可是整天又一種負面心態，週而復始，弄得自己身心俱疲。

7、害怕改變

很矛盾，不滿現實，而想改變卻又怕。不敢去主動改變目前不滿意的一切。擔心不成功害怕失敗，而得過且過。一直原地踏步，就會導致自己的愈來愈差。

行動起來，去改變它，這是唯一改變自卑的途徑。

不要看別人，要和自己去比，每天改變一點點，一點點就好，比如，與人接觸，不封閉自己，予人微笑，自己心裡也能照進陽光。慢慢地一點點小成功就會增加自信，多個小成就就會積累起來，久了自然變成陽光可以溫暖別人了，你也知道存在的價值了。要知道我們生活的世界，有風有雨，那是一些常態，接受某些失敗，用一個自信的心態去擁抱世界，前面就一定是一路順途。

向那些正能量的人學習，無論是言談舉止還是他的做人。

無論是坦途還是逆境，長反思自己，有一個深刻的反省，讓自己自信起來。

多給自己一些勵志，“我可以做到”“我能行”，剔除掉“我沒有”等負面暗示。做一個樂觀主義者，“即便失敗了，我還可以重新來”“雖然有困難，但肯定能夠相處辦法解決的”接受與改變。

剔除自卑就是自信，所以無論平時日常生活還是怎樣，儘量做到不卑不亢輕鬆應對事情。

每個人都是獨一無二的，每個人也都有自己擅長的東西。那就多一點展示哪方面的。比如唱歌，寫字，繪畫寫作等等，都可以深耕，這樣久了自然就有自信了。

別人多厲害那是別人的事情，我們沒必要和他們去比。有比你強的，也有比你差的，我們說淡然，其實也是一種平常心的表現。什麼事情盡力了無論結果怎樣，坦然接受，盡力就好。

這個世界人最認不清的就是自己，不被動接受不想不該接受的，也不強求自己盡善盡美。要知道這個世界本就有遺憾，自己淡然自信的面對世界，做最好的自己。

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