夏/日/養/生
夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,可影響人體的功能活動,從而產生許多精神方面的不良影響。《周易》理論認為:夏屬火,對應五臟之心。因此,夏至後重在養心。俗話說: “心靜自然涼”,因此,要善於調節,多靜坐,排除心中雜念。當然啦,飲食上也要多多注意哦!
夏季陽氣盛於外,陰氣居於內,所以飲食要以清洩暑熱、增進食慾為目的,因此要多吃苦味食物,宜清補。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇,如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等,都是很好的食物。
食堂推薦菜:苦瓜炒臘肉、木須肉、白菜豆腐、清炒絲瓜
麵條,也是夏至後被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語:“冬至餃子夏至面”,尤其是涼麵,既能降火開胃,又不至於因寒涼而損害健康。
食堂推薦主食:涼麵
另一個很重要的說法是“冬吃蘿蔔,夏吃薑”、夏季暑熱,多數人食慾不振,而生薑有利於食物的消化和吸收,對於防暑度夏有一定益處。而且還有說法:“男子不可百日無姜”。夏季萬物生長,陽極陰生,心旺腎衰,因此,適量進補對男子的身體也有不小的好處。
食堂推薦飲品:薑絲可樂
夏至後,氣溫逐漸升高,人體出汗量也會隨之增加,因此人體需水量大。對此,還可以在飲食上加以調節,如喝些
綠豆湯、淡鹽水等。不過需要注意的是,綠豆湯不要多喝,更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用哦!
(更多消息請關注微信:湖北供銷e家)
閱讀更多 荊選 的文章