高一是道“坎”, 高二是個“坡”, 高三是座“峰”，如何去邁過？？高中三年學習全攻略

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“家裡孩子到現在還不適應高中的學習，感覺越努力越退步。天天疲於應付老師的作業，成績不升反降，當感覺家長的確實焦慮無比。希望能給我們這些當家長的一些建議。”

看到這些留言，隔著屏幕都能感覺到這些同學深深的焦慮，對於高一生來說高一本身就是個“噩夢”，是一道很有難度的“坎兒”。而高二學業多、任務重，是高中三年最關鍵的一個“坡兒”；高三面臨高考的壓力，可以說猶如一座大山！

高中學習與初中是完全不同的

首先，還是要強調這一點“初高中學習完全不同”如果一直到高中畢業才意識到這個問題，那就晚了！

高中學習的知識量很大，而且深度極高，再加上高中前兩年就基本上結束了高中三年的課程，可想而知這兩年的學習是多麼緊張！

有的同學會說高三還有一年的複習時間，可是同學你自己算過複習的速度嗎？以合肥一中為例子：合肥一中的一輪複習在合肥市相對來說是最詳細，時間最長的，一般6個半月的時間，看似很長，但是在這半年的時間裡，你需要複習三十多本書，平均花每一本書上的時間只有5--6天，用5--6天的時間來複習曾經半個學期的內容，時間還充裕嗎？？？

高一是道“坎”

從初中到高中是個從量變到質變的過程，高中整體呈現知識量增大、理論性增強、系統性增強、綜合性增強、能力要求增加的“5增”趨勢，而高一又是數學、物理、化學學科難點最集中的年級，所以對大多數學生來說，初三到高一不是個“坡兒”，而是道“坎兒”，鯉魚化龍，必須要“跳”龍門才能完成。

無形的壓力讓我們窒息

有同學絕對會說這個小標題起的有點誇張，其實不是，往下看。

來自課業的壓力

高中課程無論從科目還是難度，都有飛躍式的變化，數語外物化難度的陡然提升，當年“不用學”的“副科”如今也是主旋律，課堂容量瞬間增大數倍，筆記一本接一本的記滿，上課時間變長，作業量變大變難。

來自升學的壓力

越是好的學校，越是重視升學，脫離了“九年義務教育”的保護，頻繁的排名和聯考，各科老師給的學科壓力，文理選擇的糾結，未來的迷茫都是升學所帶來的無奈。

對待自我的壓力

對自己滿懷期待卻看到了並不喜人的成果，對自己的不理解和失望，對問題的茫然和無助，學習方法和學習效率的困惑，還摻雜這青春期的懵懂與無奈，壓力可想而知。

確立高一階段目標

重視高一、成就高考

高一是整個高中階段的開始，抓住高一，讓自己一開始就能佔據領先位置，對高中階段的發展至關重要，多年的高考經驗顯示：高考中高一知識點佔據60%，對高一的重視程度和3年後的高考成績成正比關係，要想在高考中取得好成績，一定要從高一抓起！

提前準備，從容應對

剛剛經歷了中考，很多學生沉浸在緊張後的輕鬆裡，但是學習確如逆水行舟，不進則退，稍一放鬆，可能就會給自己的高一學習製造麻煩，抓住高一伊始，讓自己的高中生涯一帆風順！

發現漏洞、及時彌補

高中學習比較緊張，發現漏洞千萬不要以太忙、太累為由任其存在和發展，因為知識之間是有內在聯繫的，漏洞不補，會影響其他知識的學習和綜合應用，並且積累得太多，會覺得無從下手，只好放棄，給高考造成很大的損失！

成績波動、正確看待

高一學習成績波動是非常正常的事情，一般來說，只要適應了高中老師的講課方式、掌握了高中知識的學習方法，成績都會逐步上升並且趨於穩定的。因為成績的暫時下降而失去自信或對某個學科失去興趣，不划算。

瞭解高一階段自己的心裡特寫

興奮、失落與彷徨

對很多高一同學們而言，起初都有著強烈的期待和興奮，大部分同學都是積極地看待自己的，但特殊的環境，身邊水平差異的縮小導致這些盲目的期待很容易變成失落，甚至轉化為厭煩，不自信是普遍存在的，長此以往就變成了彷徨，不知所措。

獨立、叛逆與衝動

16－18歲是一個人最重要的時期，大家都希望自己更優秀，都希望能擁有榮譽，都想過上好日子，但很多同學並不知道該怎麼辦最有效果！此時，老師和家長的囑託和督促就變得異常刺耳，大家會覺得不被理解，事實上大部分的老師和家長確實也不懂，所以就容易產生衝突。家長們常說的一個詞“叛逆”就這麼出來了！

豐富、壓抑與釋放

越是年輕越是愁，這是每個人都會經歷的過程，但是因此，不可因此沉迷網遊，沉迷小說，沉迷的本質，就是躲避，不能以放鬆的理由，放縱自己。

因此，不論是逆反，還是從眾；不論是嫉妒，還是偷懶；不論是焦慮，還是高傲；不論是悲觀，還是熱戀。這都是正常的，這是每個人一生都要走的路！

對於家長來說：高中生正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，隨著身體的迅速發育，獨立思考和處理事物能力的發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。而感情變得內隱，即內心世界活躍，但情感的外部表現卻並不明顯。這些特點常阻礙著父母與子女的相互瞭解。

熟悉高一的學習特點

高中的學習深度和難度較初中上升到新的臺階，跨度很大，特別體現在數學、英語、和物理學科，很多同學都是上課能聽懂，課後作業也認真完成了，結果成績不理想，很多學生甚至出現了不及格的情況，這個時候家長和同學們都很困惑，其實症結就在於學生的知識牽引能力差，綜合學習能力急需要提高。

高中階段，不能掉隊，有問題不能拖，同時高中階段，不能盲目的相信自己一個人就可以完美解決問題，團隊的出現就是用來彌補個人的不足。高中的各科學習都是知識的延伸，並且有很強的關聯性，一個知識點或是知識模塊出現問題會導致這個科目的學習遇到瓶頸，所以，有問題要及時解決，你可以求助同學，求助老師，也可以和我們交流。

高二是個“坡”

很多學生及家長理解上有個誤區：高一高二先輕鬆一下，要不高三就沒有輕鬆的時候了。很多同學初中時候，初一初二放鬆，初三下學習加把勁，開開夜車努力下就可以考上很好的高中，相當然的認為高中也可以這樣複製成功，但是這種想法非常錯誤，結果就是高一高二輕鬆了，到高三也緊張不起來。以上各種因素綜合起來，造成了嚴重的分化，

一些學生到高三再想努力的時候，發現需要補的知識漏洞太多，迴天乏力！

錯誤的觀點會害死我們

高二的重要性是不言而喻的，通過很多過來人的經驗和教訓，你可以感覺到他們的坦然和後悔，也可以從他們的字句中感受那份幽幽的誠意。

“高中學習必須要持續地投入。別在高一時成天在青春期的幻想中參加一些聚會、遊玩中度過，到高二就迷茫，高三就後悔，高三才想起努力，奮鬥起來太難了！”

“為什麼要失去才懂得珍惜？如果上天再給我一個機會，我還願意讀一次高三，好好做一做這個時段人生應該做的事－－學習！”

如果把高中三年去挑戰高考看作一次爬山的話，那麼高二就是衝向山峰的“坡”。與起點處相比，它少了許多的鼓勵、期待；與終點處相比，它少了許多的掌聲、加油，還有那條紅線。它是孤身奮鬥的階段，是一個與寂寞為伍的階段，是一個耐力、意志、自控力比拚的階段。

確立高二的目標

均衡發展

高考可錄取依據是總成績，只要沒有嚴重偏科，即便誰各科都成績平平，在高考中也能取得一個不錯的成績。如果在高三衝刺中海能夠部分學科有所突破，就會考得非常理想，所以均衡發展是取得高考好成績的基礎。

提前備考

高考考的是整個高中三年的知識，而不只是高三的知識。不要認為高考就是高三的事情，其實每個階段都是在備考，都是在為高考打基礎，高二尤其如此。

強化基礎

高二的很多知識是在以後的學習中必須要用到的基礎知識，所以如果發現高二的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到高三複習的時候再去解決，要儘快補上，使自己高三的學習更加順暢。

認識高二階段心理特寫

高二階段由於很多同學目標不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動盪和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產生焦慮。

有調查顯示：一半以上的學生感到整個高中階段有成績明顯退步，其中大部分學生感到這個階段，在學習上兩極分化日益明顯；偏科現象嚴重；孤獨感和焦慮感較強。

目前高二學生中間，有兩種思想：

一種是，我已經過去了高一，學校的方方面面我都已熟悉了，離高考還遠，正是可以放鬆自在的一個時期；

另一種是，我已經過去了高一，已經清楚了自己身上還存在哪些不足，還有哪些不利於高考的習慣，思想更成熟了，責任感更強了，沒有高一的幼稚，沒有高三的焦慮，正是增強實力，拋開對手，去拚高考的最佳時期。

兩種認識，天地之別。因此，如果說高二學生間存在競爭的話，成績有差異的話，一是自控能力，二是高三意識。自控什麼？控制那些與學校要求、與高考要求不合拍的習慣在你身上滋生蔓延，調控自身的力量去清除那些已有的不良惡習。

究竟做得如何，實在值得每位同學深思。看到別人考入北大清華的同時，更要看到“埋頭、素服、三緘口”，這些微小而舉足輕重的習慣所起的巨大作用。高考的競爭使得每一個面對它的同學必須全力以赴，容不得絲毫的細節去形成分力，而那些不起眼的壞習慣則是“無底的漏斗，把一切的一切都漏下去了”。

因此，當進入高二經過第一次大考後要反思的，首先是思想上的誤區、習慣上的謬誤，而不是知識上的漏洞。從一次考試到下一次考試，至關重要的是有針對性地解決一個習慣上存在的突出問題。“習慣決定命運”，高二絕對應該是一個覺悟的時期。

高三是座大山，等你來征服

關於高三，小北老師只能說：翻越這座“大山”，未來海闊天空！

明確高三的首要目標

1、目標明確——明確高考目標，同時分析自己的程度，明確差距。對目標學校的情況初步瞭解。如果沒有合理地定位自己，是無法形成科學規劃的。

2、重視第一輪複習——第一輪複習是最全面、最系統的，也是大多數學生最認真、最有成效的。在第一輪複習時，不投機、不偏頗、不耍小聰明，才能收穫最大蔓延，就會成為你高考成功路上難以逾越的障礙。

3、調整心態

——高三，沒完沒了地做題、沒完沒了地考試，還有家長和老師沒完沒了地嘮叨，加上自己給自己的壓力，很容易有急躁、鬱悶、迷茫、懈怠等情緒。這個時候如果能夠及時調整，讓心態迴歸到正確軌道上，就是往高考成功的道路上前進了巨大的一步。

4、恰當選擇——對於高三的學生來說，選擇課外輔導是必不可少的，老師的引導和點撥可以讓你進步得更快，但是課外輔導的形式很多，如：在線課程、班級輔導、串講課程、一對一輔導等，根據自身情況選擇合適得學習模式，才能用時最短、效果最好，一般高三不建議上人數較多的班課，那樣效率比較低。

北大學長給學弟學妹的建議

1.最重要的一條，別人的學習方式只是別人的，適合你的，能為你所用的才是你的。

2.從高一開始就注意收集字音、字形、成語之類的，不用特意去找，只有把平時練習、考試中遇到的，不太清楚的記下來就行了。建議記在小本子上，有空就看看，這樣高三會少花點力氣而比別人擁有更多的知識儲備。

3.用你儘可能認真端正的態度對待數學。剛學數學的時候可能會覺的很簡單，初中學過。千萬不要因為這樣就放鬆大意。高中數學的特點是課本的你全會，可做題就不一定會了。需要一定的遷移。當然課本還是要掌握好的，那是基礎。

4.建立錯題本，把平時做錯的題，自己覺的有意思有技巧的好題，典型題摘記到上面，供以後複習備考用。具體分類因人而異。我自己是語文，英語，生物各一個，物理化學合用一個（我從高三才用錯題本，建議從高一開始物理化學分開，合用一個肯定不夠用），數學根據不同的內容用了好幾個，比如函數，立體幾何等都是分開的。摘記的時候不要拘泥於形式，只要自己以後看的懂看得進去就行了。如果打算這樣做的話，開學前準備好膠帶（或膠水，固體膠），小刀（或小剪刀），一些試卷上的題直接剪下來帖到本子上就行了。

5.背誦英語單詞時養成注意音標的習慣。從高一開始，每天養成背誦15---20個單詞的習慣。

6.利用高一的空閒時間，包括寒暑假，多看一些對作文有幫助的，能夠擴寬知識面的所謂的閒書。背一些名言、詩詞。

7.最好養成打草稿清楚一些的習慣。理由：考試時如果算到一半錯了可以直接回頭去找哪一步開始錯了。或者本來以為自己會做，做了一會沒思路了，先去做別的，在回頭做它的時候，剛才算出來的正確的數據還可以用。如果你根本找不到剛才的草稿，只能花時間算本來已經算過的問題，浪費很多時間。

8.仔細思考仍然不會的問題，一定要問老師，不要害怕自己的問題對別人來說是否白痴。

9.我所在的學校幾乎每人都有個小本子，大約是３２開紙的一半或四分之一，往上面記零碎的需要記憶的知識，比如字音、英語單詞、數理公式什麼的。隨身帶著，平時出操前之類的小時間裡那出來看看。我自己過去上什麼也往上寫，生活雜事、突發奇想和知識什麼的，喜歡有條理的人可以用兩個，一個寫亂七八糟的，一個寫知識。寫知識的還可以從本子兩頭開始寫，一頭寫語文，英語等偏文的，一頭寫數理化。

10.平時做練習題要用不同的記號做好標記：哪些就是不會，哪些雖然作對了但有疑問，哪些自己覺得沒有問題卻做錯了……以後整理複習會更有針對性。

11.要有主動性，遇到困難積極地想老師求助，與老師討論。因為每個班幾十個學生，老師不可能給予每個人獨特的關照，所以只有主動問，主動要，他才會給你幫助。問得多，說的多，得到的就多，否則就是浪費資源。只有很不負責任的老師才會無視學生的求助甚至因此對學生厭煩。

12.如果自習課下課時你正在做一個題，最好先把它做完，如果現在放下一會再做的話你還要白白花費時間重新整理思路。

13.和一個與學習習慣好的共同學習，共同進步。

14.個人認為，買輔導書不如訂輔導報刊好，不過你不做的話買什麼都沒用。

15.每天最好能在學習開始之前有個計劃，最好在早晨花15分鐘思考一下今天的日程安排，知道自己要做哪些作業，複習哪些東西。尤其上自習課。這些提前工作有時在吃飯時就有可能搞定。

最後，祝所有學子們在高中學習中能如魚得水！