不知道你有沒有發現一個問題，現在不管男女，拍照都很少不用濾鏡不修圖，朋友圈的照片幾乎看不到素顏，不但是自拍幾乎沒有素顏，連其他生活照片，不加濾鏡的也都很少，線上線下，簡直是判若兩人。
前段時間以一首《Gucici Gucci Prada Prada》走紅的溫婉，抖音上她看上去眼睛很大皮膚白皙，一副chic小姐姐的模樣，最近被爆出來直播圖，臉垮的一塌糊塗，簡直看不出來這個也是她：
這種落差不只是出現在明星網紅圈子裡，也出現的普通人的社交平臺上，翻開朋友圈，幾乎看不到素顏照，大家都是一樣的膚色，一樣的視角，看多人讓人不禁思考：
為什麼我們越來越不愛發自己的素顏照了？
為什麼越來越多的人選擇活在p圖中
化妝修圖可以讓我們更美更有自信，可以讓我們產生一些額外的能量，但過於沉迷於美化後的自己，也未嘗不是另外一些心理的反映。
◦ 對自己不夠自信，不願意接受「不符合自我想象的我」
精神分析學派的代表人物唐納德·溫尼科特在20世紀40年代中後期提出“真實自體”和“虛假自體”的概念，“真實自體”能夠“自發地”表達和呈現自己的真實狀態，保持內外一致，而“虛假自體”則是最真實的自己有所掩飾，更像是戴著一副人格面具。
電影《羅薇妮卡的雙重生命》
每個人心中都有一個理想中的自己，理想中的自己，有著怎樣的容貌，出身，什麼學校學習，做著什麼工作，可能跟現在的我們都不一樣。
這種幻想出來的人生為我們製造了將來的藍圖，成為我們不斷變得更好的動力，但同樣，這樣的幻想，也不可避免的對「現在的我」造成了某種程度上的「自我嫌棄」。
就拿拍照為例，習慣了美顏和p圖的你，要是哪天無意間打開蘋果前置攝像頭，大概都會被自己嚇一跳，莫名的沮喪，別說分享到朋友圈了，拍個照都要趕緊毀屍滅跡，你沉迷於那個p出來的自己，是因為不肯接受真實的自己。
◦ 沒有形成自己的審美風格，所有的喜好搭建在別人的評判之上
香奈兒的創始人香奈兒女士曾經為優雅下過一個定義，就是一個人的行為舉止自如，這種自如，和一個人的外貌服飾都沒有關係，一個人可以拿著愛馬仕也很侷促，同樣，一個人也可以寒衣素食也很自如。
當一個人內在不自如的時候，她就不能形成並堅持自己的偏愛，就容易被外界的喜好左右。
比如現在的網紅臉，統一大美瞳錐子臉山根高的要聳入雲端，其實未必好看，但是這是一種潮流，強大的潮流之下，是越來越多的人效仿。
擁有自我審美是一件不容易的事，但是改變或者摧毀一個人的喜好，卻非常容易，很多女孩子，看到周圍的人如何裝扮，也按著那個路子去打扮自己，卻意識不到，其實自己的審美已經被綁架了，你所有的努力，只是在迎合別人的喜好，本質上缺乏內在的自如和自洽。
◦自我逃避主義，對自我改變有著較強的惰性
其實說的殘酷一點，我們每個人都知道自己外形的瑕疵在哪裡，比如你可能覺得自己的牙齒不夠整齊，覺得自己要是再減掉兩公斤會更好看，覺得自己應該多運動，才能看起來更挺拔，不吃糖不熬夜，可以讓臉部的皮膚更健康。
但是這些呢，都是痛苦的，運動痛苦，戒糖痛苦，不熬夜也痛苦。
這時候，通過p圖這種不那麼難受的方式，就可以快速達成我們理想中的自己，何樂而不為呢？
這也是你發現很多人照片和本人嚴重不符的原因，越是不願意改變自己，越是依賴這些手段，久而久之，形成惡性循環，很多人連自己的真實長相，都不熟悉了。
p圖很美
但接納自己的不完美是更大的幸福
之前看八卦娛樂，說黛安娜王妃在和查爾斯剛結婚度蜜月的時候，就不停的覺得自己太胖，其實我們看戴妃的身材，她哪裡算的上胖呢？但是她依然不肯放過自己，吃完必須催吐。後來查爾斯公開說自己的蜜月充滿了嘔吐的味道。
而被稱為性感女神的夢露，也曾經為了讓身材變的更好，去抽了肋骨，還調整了髮際線。還有據說被稱為50年一遇的美人的李連杰的太太智利，在家裡開門接客，如果腳上沒有穿高跟鞋，都是要踮著腳走路。
做人到如此地步，即使是王妃，即使有美貌，也會讓人覺得，有點遺憾。其實，哪裡有完美的人呢？即使是一等一的美女，也有對自己不滿意的地方，何況普通的女孩子？
法國女演員凡妮莎.帕拉迪絲14歲就出道，開始出單曲，出唱片，隨後進軍影視圈，獲獎無數，還成了人人豔羨的德普嫂，作為香奈兒的代言人，老佛爺的掌上明珠，她也有自己不如意的地方，門牙上的大縫一度成為她事業上的障礙。
但最後，凡妮莎接受了自己的門牙，門縫也沒有影響她的表演，《橋上的女孩》中，她的門牙天真魅惑，讓角色顯得更有味道。
同樣，你也在演藝圈可以看到嘴角長了大顆痣的模特，一切都很完美，但偏偏身高只有160的斯嘉麗·約翰遜，按照我們大多數人的眼光，她們都不是完美的，但是她們卻十分自信，因為她們發自內心的接納了自己。
看到最近姜思達對春夏做了一期採訪，在討論起素顏的時候，春夏說了一句話：
接受自己，是一個漫長的過程。
隨後姜思達說，但是接受自己，是一件特別幸福的事。
就拿長相來說，其實，美是沒有定義的，真正被大眾接受的美人，其實是一種瀟灑的態度，我就是這樣，我的美由我來定義。
所以你也看到這些年的國際女明星，不再滿足好萊塢分角色造星那一套，而是要按照自己的特色來。
前些天《創造101》中的王菊，無疑就是堅持自我風格的獲勝者，沒有參團出道又怎樣呢，相傳她已經簽約了美寶蓮，這是其他任何女孩單打獨鬥的話，目前階段都不能拿到的成績。
其實，美並不只是一種形狀，它還是一種風格，一種氣質，如果我們自信，接受自己，覺得自己一切都很好，這種態度也會通過自身散發的氣場，傳遞給別人同樣的訊息，而如果我們自己都不接受自己，覺得自卑，即使我們變成夢露，變成赫本，那又會怎樣呢？
自己不認可自己，別人再喜歡你，你也感覺不到快樂，因為你的自我否定，已經把別人的讚美給屏蔽了，所以也才更容易變的不快樂。
就像春夏說的，可能我覺得我的鼻子不好看，嘴巴不好看，但這是我的爸爸媽媽給我的，我的臉上有著她們的痕跡，或許看在這些層面上，我沒有必要太苛刻自己。
從長相到內心，我們應該如何接納自我
在分析自我接納的關鍵要素之前，我們先來解釋一下什麼是自我接納。
自我接納的一個前提是自我瞭解，弄清楚什麼是“自我”。
一般來說，自我代表一個人的自我意識，是他對自己行為能力或者價值觀的一些感受、態度和評價，瞭解了這些，我們才可以談到自我接納。
關於自我接納的定義，馬斯洛曾經這樣解釋：
能夠自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己和他人的缺點所困擾，不會因此感窘迫和不安，能夠坦然接受自己的現狀，包括自己的需要，水平和希望，同樣，也能接受別人的弱點和缺憾，並加以寬容對待，能夠平和的生活，能夠真實坦率的表達自我，不掩飾自己，也不為了展示自己而展示自己。
整體來說，自我接納，就是一個人對自我認知到的一切都採取平和接受的態度。
在這個定義上，我們應該如何正確的接納自己？
首先，接納自我第一要素：合理評估自己的缺陷。
接納自我的前提是清醒認識自己，既明確自己的缺陷，也不誇大自己的缺陷。
第二，把現在的自己當作起點。
很多人不接納自己，源於沒有“希望感”，任意的批判現在的自己，覺得沒有變好的希望，但其實，只要你把現在的自己當作起點，堅信自己會變的更好，那麼接納現在不完美的自己，也沒有那麼難
第三，對自我評估進行整合，不要把理想中的我和現在的我割裂開來。
如果第二點說的要擺脫絕望感，那麼這一條就是說的要忌諱盲目，很多人不接納自己，是因為理想中的我，和現實中的我已經割裂。
這個時候，就要積極調整理想中的我，也就是說，建立更細分，更靠譜的自我形象期待，管理好自我願景，也就避免了因為選錯了參照系，因為過於盲目所帶來的痛苦。
第四，制定可行有效的改善計劃和策略。
比如說，很多人不接納自我的痛苦因為自己的外形，太胖，皮膚不好等，那就趕緊去運動，去減肥，而不是陷入自怨自艾的泥潭裡不求改變。
有的人不接納自己是因為沒有錢，爸媽也不能幫助自己，覺得沒有希望，但這樣的情況，是可以改變的，只要努力，就可以有所改觀。
還有的人，是不接受目前的生活現狀，覺得每天工作無趣，家人也好煩，這個時候就應該趕緊去調整自己的心態。
這世上的另一個你，是作為願景一樣的存在。他與你共生共存，挑起矛盾和爭端，迫使你在無止境的自我抗爭中完成對自己的馴服。這是一個漫長的過程。最終人只有心甘情願臣服自己的邏輯，承認自己的原則，接受自己的缺陷，一切才得以完整。
更何況，並不是所有的缺陷，都不可以改變，懷著一顆接納和進步的心，我們生活，才能更平和，同時也更有希望。
相比你自怨自艾，各種逃避，拍張照片都看不出是自己，更希望你從現在就開始一點一點改變自己，朝著自己喜歡的方向努力。
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