电影《白日梦想家》里，男主角华特来到喜马拉雅山，遇见拍摄雪豹的摄影家肖恩。

被称为“鬼猫”的雪豹美丽却踪迹难寻，心理最坚毅的摄影师才能捕捉到珍贵的画面。而当男主角问他：“你什么时候会拍？”

他的回答却是：“有时候我不拍。如果我喜欢一个时刻，我不喜欢相机让我分心，我只想沉浸在那个时刻里，享受那当下。”

前一阵，我带着自己沉重的数码相机去欧洲旅行，等我回到家，相机里已经装了1000多张照片！！

我抓怕每一个细节，但心理开始怀疑，是不是应该把相机放在一边，单纯地享受当下？不停拍照会不会妨碍本应更加美妙的体验？

每个人都不停拍拍拍：把鲜艳的草莓和咖啡杯拍下来会让你更有食欲吗？还是透过镜头看埃菲尔铁塔才比较有味道？

社会心理学家给出了答案！

刊登在人格与社会心理学期刊上的一系列实验，比较了拍照和不拍照对人的心理影响。

先说结果：

1、拍照的确提升了人们的参与感，以及随之而来的幸福感。

换句话说，拍照让我们注意力集中，沉浸于活动之中，变得更加开心。

2、不仅如此，习惯拍照的人，他们的愉快体验并不会随着时间消逝。

在一周后的回访中，没拍照的人心理愉悦感有所降低，而拍照的人却仍旧保有强烈的幸福感。

这么看，拍照是个好主意，啥也别说了，下次出去玩，抱紧我的小相机就是拍！

先别急，这里有几个问题需要你回答，它们是

1、你是一个人，还是有同伴？

拍照会对社交活动产生影响吗？答案是肯定的。拍照会干扰你和他人的交流，尤其当你正处于一段愉快的对话或社交互动中时。

所以我的建议是：有其他人在场时，尽量少拍照。

2、你是参与者，还是旁观者？

事实是，拍照只会令被动活动的人（比如看画展）更加快乐，对于那些主动活动的人（比如湖中划船），他们已经高度专注，停下来拍照只会把他们从中剥离。

我的建议是：如果你在参与主动性较高的活动，尽量不要拍照，但如果你是个旁观者，但拍无妨。

3、先别急着发朋友圈

你一定有这样的体验：浏览手机里刚刚拍摄的照片，删掉不好的，精挑细选几张出彩的（可能还要美图一下）发到朋友圈。

但这样做会把你的焦点从埃菲尔铁塔转移到手机上，你的幸福感将大大减少。

我的建议是：现场可以拍照，但成果还是回家再看吧，你有的是时间~

4、千万记得，只记录愉快的经历！

最后，你要注意这条规律不仅对令人愉快的活动成立。

比如你正在经历一件悲伤的事情，因为拍照会提高你的参与感，所以悲伤也会被放大，我想这大概不是你想要的。

我的建议是：去看牙医就别拍照了，只记录让你感到愉快的。

拍照这种事，难道不是为了让自己开心的嘛？那就善加利用，让它最大程度提升你的愉悦感吧！

小结：当你身处一段快乐而又相对独立的活动中时，拍照不会分散你的注意力，反而会提升参与感，让你幸福感飙升。尽情举起你的手机，拍拍拍吧~~

喜欢这篇文章？关注头条号【夏小糖的心理驿站】，微信公众号【 我是夏小糖】，免费获取超多个人成长，提升幸福感的优质好文！

心理达人带你步步为赢！！