01.19 緩解疲勞三個動作搞定

如今的上班族，每天總是忙忙碌碌的，整天坐在辦公室對著電腦作業，一作業起來就要好幾個小時。所以許多上班族常常會因為過度疲憊而導致身體出現問題。那麼你們知道要如何緩解疲憊嗎?下面小編為我們介紹三個有用緩解疲憊的保健動作。

踮腳尖

人在踮腳時，因為雙側小腿後部肌肉的縮短揉捏，可促進下肢血液的迴流，加快血液循環，然後緩解下肢酸脹及避免下肢靜脈曲張和皮膚色素冷靜。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，堅持2～3秒，可重複屢次。

梳頭

梳頭能夠影響頭部的穴道，起到疏通經絡，調理神經功能，增強分泌活動，改進血液循環，促進推陳出新的效果。常常梳頭，可使人的面龐光潤，精力煥發。平常每天可梳頭3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的縮短，使瘀積的血液被“趕”迴心髒，然後大大添加血流量，改進血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉縮短和舒張、增進肌肉自身血液活動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產品，起到消除疲憊的效果，使人感到全身舒展，精力直爽。