夏季是胃腸道疾病的高發季節，稍有不慎就會出現食慾不振，腹脹，腹瀉，腹痛等胃腸道疾病。如果胃腸道出現問題不僅會影響身體營養的消化和吸收威脅健康，還會嚴重影響我們的生活質量。所以，我們一定要重視起來，保護好胃腸。

那麼，夏季容易出現胃腸道疾病的原因有哪些呢?

1、 過食生冷

夏季天氣炎熱，大家都喜歡吃生冷的食物來解暑，殊不知，咱們的胃腸道最害怕的就是這些東西，胃腸道粘膜對於寒氣的刺激非常的敏感，過食生冷會引起胃腸道平滑肌痙攣收縮，導致腹痛，腹瀉出現。

2、 飲食不潔

夏季氣溫高，各種細菌大量的繁殖，夏季食物很容易受到這些細菌的汙染，一旦我們吃了這些帶有致病細菌的食物，就會破壞胃腸道益生菌環境，引起腹脹腹瀉，嘔吐等。

3、 不運動

夏季天氣熱，大家本來就沒什麼胃口，再加上一動就出一身汗，所以大家都不喜歡運動，運動量少會導致胃腸道平滑肌蠕動減弱，引起消化不良，食慾不振等。

胃腸是身體吸收營養的場所，是為整個人體提供能量的大本營。如果胃腸道出現問題，時間長了就會引起整個身體出現問題，導致疾病的出現，危害人體健康。所以，胃腸道的保養和維護刻不容緩。

那麼，生活中我們有哪些方法可以很好的調理胃腸呢？

1、 按摩調理

用單手或者雙手手掌，緊貼腹部，稍微用點力，先順時針揉動，然後再逆時針揉動，反覆進行，這樣可以促進胃腸道平滑肌蠕動，促進消化，吸收，排便。

2、 飲食調理

飲食一定要規律，要多元化，多攝入富含膳食纖維的食物促進胃腸道益生菌的繁殖，維護胃腸道環境穩定。同時也可以吃一些健脾和胃，潤腸通便的食物來幫助調理。如：可以喝

紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛

生薑：健脾和胃，改善脾胃的運化功能，加快人體代謝，舞陽氣升發，增進血液循環

紅棗：補中益氣、調和脾胃

阿膠：滋陰補血，益氣安神

多喝紅糖薑茶可以健脾和胃，維護胃腸道環境穩定，促進胃腸道平滑肌蠕動，加快消化和吸收。可以幫助我們調理胃腸。

3、 運動調理

運動可以促進胃腸道平滑肌的蠕動，幫助人體消化和吸收，促進排便。加快人體血液循環保障營養供給。