男性對於自己的性功能是非常在意的，可以說是男性的“尊嚴”， 有著正常的姓生活對夫妻雙方來說都是一件好事。但是，生活中也有不少的男性在關鍵時刻下面“起不來”，無法盡興，對於男性來說是一大煩惱。

陽痿這種情況一般不會無故出現，往往與自身的生活習慣以及眾多因素有關，比較主要的就有以下這些因素：

一、受到心理影響

在同房時若是精神疲勞或是身體疲倦，並且還伴隨著緊張等複雜情緒的話，可能會影響到陰莖無法正常勃起。這時不用過於擔心，更不要產生懷疑和沮喪的心態，好好調整一段時間就能恢復正常。

二、夫妻生活次數過多、手淫頻繁

夫妻生活次數要在合理的範圍內，不能縱慾過度，在年輕的時候夫妻生活過多或是手淫頻繁的話，會讓身體提前透支，對以後的性功能受到一定的影響。

三、抽菸酗酒

菸酒對人體的傷害是非常大的，不僅對肝臟有很大的損傷，長期的抽菸和酗酒，也會造成男性的性功能障礙，影響身體健康。

四、生活作息不規律

熬夜現在已經成為了很多年輕人的常態，作息時間不規律，無法讓身體得到很好的放鬆和休息，在生活作息紊亂的情況下，也會影響到男性的性生活，導致陽痿的出現。

男性在出現陽痿之後，有時候會羞於談起，其實，要端正自己的心態，積極尋求合適的方法來進行改善。

針對男性陽痿的問題，專家建議這樣做更有利於恢復：

改善措施一、保持良好的心態

情緒上的低落或是緊張焦慮是造成陽痿的重要因素，精神上的問題也是陽痿比較難治癒的原因，為此，男性朋友們要讓保持自己心情愉悅，學會緩解壓力，在精神愉悅的情況下進行性生活才是更好的。

改善措施二、控制性欲

很多比較年輕的男性性慾是比較旺盛的，對於性生活的需求也比較大，但是需要注意的是，適量的性生活才是更有利於夫妻雙方的，要學會控制性欲，不能縱慾過度。

改善措施三、保持好的生活習慣，加強體育鍛煉

好的生活習慣可以讓男性的身體健康得到保障，規律作息，並且為身體補充適量的蛋白質和維生素。保持一定的運動量，增強體魄，對恢復性功能很有幫助。

改善措施四、情況嚴重時要及時就醫

當男性陽痿情況嚴重時，長時間沒有進行正常的夫妻生活，那麼就需要引起注意，是否是身體出現了疾病或是其他問題，建議及時到醫院就診，科學解決陽痿的問題。