世界上的每個人都在為不同的目標而努力著、奮鬥著，學生為了好成績，工人為了好生活。面對生活壓力的增大，人們發現自己越來越焦慮。學校中，由於學習壓力過大導致自殺的學生人數越來越多，一位高中生在網上詢問：我努力到抑鬱，該怎麼辦？
面對高考的壓力，面對來自學校、老師、父母等多方面的壓力，才高二的她已經承擔不了這種學習壓力，她覺得自己明明足夠努力了，卻達不到父母、家人的期望。她很苦惱，卻尋找不到解決辦法。
有時我們為了一個更好的未來，一個更好的生活，也為了讓父母滿意，讓父母安心，讓家人開心，讓自己有安全感，讓自己未來有底氣，一系列各種理由，讓自己去做自己不喜歡的事情，越努力，自己變得越痛苦，越痛苦，做事的效率越低，最後產生抑鬱症狀。
其實最根本的原因是動機不純。人的思維在一定年齡可以變得很理性，很現實，大家都清楚地瞭解自己的心，知道自己需要什麼、自己想要什麼，並且懂得世界上不會掉餡餅，自己想要的，就必須自己努力去爭取。而這種努力，往往給我們帶入了一個自己不喜歡，甚至是很討厭的地方。這種所謂的“努力”，無法激起我們內心裡真正的喜歡，因此往往這種努力是不長久的，甚至將會給個人的生活帶來很多負面情緒。
網上說，中國學生有點苦，中國青年有點累。無論是學生還是大人，大家都處在一個拼命的狀態中，學生除了學校的作業，課餘時間被一個一個興趣班所佔據。從小學到大學，各種補習班的存在讓眾多學生、家長形成了一種慣性思維，只要努力，只要拼搏，我就能成功，我就能達到自己想要的目標。
學生時，我要忙著考第一，畢業後來到社會，入職的時候忙著加班，為了加薪；而立之年忙著買房，為了成家；中年之後忙著買學區房，為了孩子；老年之後忙著帶孩子，為了孫子。中國人的勤奮與努力早已超過了想象。
我們常常問老師，老師，為什麼我分明非常的努力，最後卻什麼也得不到？我們的父母常常給我們灌輸著一個理念，我們家並不富裕，只有刻苦努力，你才能有美好的明天，才能改變自己的命運。
一個努力的學生，一個勤奮的員工，不知疲倦的努力與付出，卻找不對方法。將自己所有的時間都投入學習、工作的結果時疲勞戰，日積月累的疲勞只會讓身體越來越差，像一個惡性循環一樣，越努力變得越疲勞，越疲勞越焦慮。
曾經有人說自己抑鬱的原因是覺得自己太完美主義了，而完美主義卻不等於努力，最後卻發現，努力經常是完美主義在作祟，變成完美主義的鑽牛角尖。我們經常想做到最好，我們經常會花大量的時間想做到最好，我們常常非常在意自己有沒有把事情做到最好，我們會擔心自己能不能把事情做到最好。直到最後開始擔心、焦慮，演變稱因為一點點不完美就翻來覆去的亂想，抑鬱情緒隨之而來。
努力到抑鬱先看自己是不是真的在努力。心態對人的幫助是很大的，適當的“捨棄”一門課、捨棄一些東西，捨棄不是意味著完全放棄。就是換一種心態，不要給自己定一個過於高的目標，說服自己以一個平常心來看待。有時候顧慮沒有那麼多的時候，反而可以好好發揮。努力是好的，但是努力了就好，結果不用看得那麼重，即使一件事情、一次考試沒有做到最好，也不是產生不可挽救的後果。
想要成為一個更好的人，還需要自己不停地探索。每個人都想按照自己的興趣來做，但有時候會發現連自己也不確定自己的興趣到底是什麼。而且有時候即使清楚自己的興趣在哪裡，但現實的殘酷會逼迫我們選擇一條不符合自己興趣的道路。去追尋自己喜歡的，去做自己想做的，並配上正確的方法，給自己一個放鬆的時間，放鬆的理由。
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