隨著健身意識提高，
不少小鮮肉也開始健身了，
雖然肌肉水平一般，但精神可嘉，同時也為健身行業帶來了正面影響！
可是....
這些小鮮肉的粉絲卻不這麼覺得...
大家客觀評論，闡述事實，本文為科普，噴子別帶節奏。
粉絲：“太大了，別再練了好嗎？求求你！”
感受一下這畫風....
這些網友是認真的嗎？？
01
給我住手！！
別再讓手臂更粗了
02
鹿晗！
請你馬上停止
03
適當舉鐵就行了
聽見沒有？
04
不要再練什麼胸肌了
已經很滿意了
05
雖然很喜歡你的腹肌
但是別練的太壯
06
肌肉線條很棒了
不要再舉鐵啦
07
好大呀
二頭比臉還大了
08
薄薄的一層肌肉就好了
不要再舉鐵了
09
你開心就好
想練就去練吧
10
這樣就可以了
別再舉鐵了
11
胸肌太大了
是正常的嗎？
12
不許舉鐵了
二頭太大了
13
別舉了
聽到沒有？乖！
網友們對健身，
是不是有什麼特別的誤解？
是覺得隨便舉舉鐵就能練出這種肌肉嗎？
我想說，
你們的鮮肉永遠練不成這樣，
練肌肉從來都不是一件容易的事情！！
練肌肉到底有多難？
練肌肉需要以年為單位，
至少要練3-6個月才有明顯變化。
人體各種細胞組織器官更新的速度有快有慢，如胃細胞需要一週，皮膚細胞需要一個月，血細胞需要數個月，但骨細胞需要數年。但一般情況下，人體98%的細胞會在6個月內發生一次更新。
所以，至少要好好對待自己的身體半年，幫助它們排除不必要的廢物，並給予細胞們新生時所需要的優質原料，在半年後我們才會收穫一個相對更加健康和嶄新的自己。而如果半途而廢，始終不能觸及人體更新的實質，就很容易造成效果不好的結果。
有些人練練停停，最後可能需要一年才能有效果，甚至更多年，所以健身至少需要以年為單位，根本不是隨便就能練出肌肉的。
再看看這些健身達人，
他們用了多少年你知道嗎？？
01
lazar angelov
全球身材最好的男人
健身15年的時間
02
jeff seid
12歲開始健身
健身10年
03
sergi constance
即使他天賦異稟
但他也花了5年
04
ulisses jr
肌肉線條最完美的男人
健身將近20年
05
simeon panda
02年到18年
健身16年
06
jaco de bruyn
07年到18年
健身11年
07
tavi castro
瘦排骨到肌肉猛男
健身已經13年
08
gerardo gabriel
從路人到最火肌肉男
他已經健身9年
09
Alon gabbay
從05年到18年
他花了13年
10
sadik hadzovic
05年18年
也是10年以上
所以
別再把練肌肉
想成簡單的事情了
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