興哥每日一篇文章的第22天
前段時間，寫了一篇習慣養成的文章之後，有很多朋友來問我，看這文章確實很有道理，但是自己做的時候，還是做不好。
這是普遍遇到的問題。
今天，興哥在教你一個更簡單的習慣養成法：
從小習慣做起
此方法，非常的簡單，只要你有一點點想養成習慣的意願就能做到。
一、什麼是小習慣
很簡單，比如養成一個每天做50個俯臥撐的習慣非常難，然而養成一個每天只做1個俯臥撐的習慣，是不是要簡單的多了。
從另一方面來說，把養成習慣的難度從10分，降低到只有1分，讓大腦都不會對他產生痛苦和抗拒。
二、為什麼小習慣能簡單的養成終生習慣
如果用數據來表達的話，每一次執行習慣的難度有10分，那麼，從人的本性來說，十分討厭去做痛苦的事情或者有難度的事情。
比如，每天寫一篇文章的難度在10分，所以，你的大腦每當想起這件事情的時候，就會感覺到很痛苦，調動不起積極性來，隨後就出現興趣來了就寫一篇，沒啥興趣的時候，索性就把這件事情忘記了。
然而，從小習慣做起的話，大腦幾乎感覺不到痛苦感覺，很容易就能做到。
就像，你每天看一本書很難，但你每天按一頁的書，就非常的簡單。因為簡單，所以能堅持。
正是讓大腦從主管感覺上，沒有了什麼難度，所以，每當你來執行這個小習慣時，都會有積極性，有時候，還能更有行動力的去執行。
一旦，你每天去執行簡單的小習慣，讓身體從本能上養成了習慣，那麼你自然而然就一直會做做下去。
這種狀態，好像就是你每天起床後，不用思考，就去刷牙洗臉的習慣一樣。
記住：
終生習慣，是從小習慣演變而來的
那麼，如果科學有效的讓你養成一個小習慣呢？請繼續往下看
三、如何制定小習慣
凡事方法，我都習慣把它列成步驟，直接照著做就行。
第一步：確定養成的習慣
首先，你要確定你養成什麼習慣。
舉個例子，如果我想養成看書的習慣，因為看書能學到知識，並指導你的工作。
那麼，習慣確定了確定了之後，就要開始執行了。
第二步：每天只做一點
一般而言，如果是小習慣，你只要堅持在60天左右，就能養成一個終生習慣。
所以，每次看書的時候，不建議你看很多，你需看一段或者一頁就可以了。
這樣，就讓執行的難度降低到最低了。有的時候，你可能看了一段，還意猶未盡，會接著看更多。
不過，剛開始的時候，知識建議您從最小的難度做起。
第三步：做好記錄
最後一步，也是最重要的，做好記錄。你可以用excl表格，設計一個執行表格，把每天執行的進行，都一一做記錄。
這個環節，也是給你一個反饋，這樣能讓你更好的堅持下去。
怎麼樣，就簡單的三步，就能讓你養成一個終生受益的好習慣，很簡單吧。
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