中醫講，溼氣濁重，最易在人體堆積，導致溼氣過大，而引發疾病，危害著大家的健康，因此溼氣也有“萬病之源”的稱號。夏季來臨，氣溫升高溼度增大，很多人飽受溼氣折磨，所以夏季預防和祛除溼氣就顯得格外的重要了。

首先，我們要清楚溼氣入體都有哪些表現：

頭沉，頭暈，神疲乏力，身體沉重，嗜睡，口腔異味，舌苔厚膩，舌體胖大，舌邊有齒痕，體型肥胖，食慾不振，腹脹腹瀉，大便不成形等。

大家可以通過以上這些自查一下，如果發現自己有溼氣，就需要及早的調理，以免引發疾病帶來不好的後果。

那麼，溼氣有哪些危害呢？

1、 胃腸功能失調

脾胃在中醫上對應著五行之中的土，因此脾胃有喜燥厭溼的特性，所以一旦溼氣入體極易造成溼熱困脾，導致脾胃不和，胃腸功能失調，引發胃腸道疾病。

2、 易與其他病邪結合共同致病

溼邪是最容易與其他致病因素結合的，溼氣遇風化為風邪，引發風溼關節類疾病，遇寒化為寒溼，遇熱化為溼熱，特別的頑固，易導致多器官同時病變，危害特別的大。

3、 影響工作和生活

溼氣重的人，身體一直處於亞健康狀態沒有精神，沒有狀態，面對工作和生活總感覺力不從心，注意力不集中，嚴重影響工作進度和生活質量。

很多人飽受溼氣的折磨一直苦於沒有好的方法去調理，那麼今天我給大家推薦幾個小妙招幫助大家去溼氣：

1、 紅豆薏米湯

紅豆：性平，味甘，行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。首先食材的選用上一定要正確，好多人都不知道，選用的紅豆如果個頭過大，顏色淡紅不鮮，是沒有祛溼效果的。

薏苡仁:叫薏米，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。營養價值極高。

所以，可以熬紅豆薏米湯不僅好喝還能去溼氣。

2、 運動

運動可以促進人體的新陳代謝，加快血液循環，加快溼氣的排洩，增強體質，預防疾病。

不要過度勞累避免耗傷正氣，保障充足的睡眠，給身體自我恢復和調整的時間。

4、 飲食

飲食要規律，要多樣化，不要過食生冷，辛辣刺激性的食物，忌過量飲酒。飲食清淡，不吃油膩過甜的食物。