雌激素，是由女性的卵巢分泌產生，對女性的美麗起到至關重要的作用，它可以維持皮膚的光滑細膩，有抗衰老的作用，由於現在女性女性壓力大生活不規律，導致子宮卵巢雌激素分泌異常，對女性的健康帶來威脅，其中的罪魁禍首就是

宮寒。

那麼，宮寒有哪些表現？怎麼判斷宮寒呢？

1、 月經不調

月經週期紊亂，宮寒的女性子宮血氣瘀滯，經行不暢，因此月經的週期會變的不規律，時短時長，小腹墜痛，白帶增多，有黑色血塊排出，嚴重者甚至閉經。

2、 皮膚粗糙

由於宮寒導致子宮卵巢氣血運行不暢，導致卵巢無法正常分泌雌激素，皮膚長期失去滋養，雌激素分泌過少，影響身體代謝，毒素無法排出，出現色斑、皺紋、皮膚粗糙、痤瘡等。

3、 身體肥胖

宮寒導致子宮卵巢功能異常，產生的雌激素減少，無法調節和促進身體個系統的代謝，導致身體裡大量的垃圾和毒素堆積無法排出，產生肥胖，也叫虛胖，身體很胖但是特別怕冷。

女性本身就是陰性體質，最易寒氣入體，因此有“十人九寒”的說法，宮寒是女性健康的威脅，長此以往會誘發重大疾病。如：早衰，痤瘡，皮膚粗糙，肥胖，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄，排卵障礙，多囊卵巢綜合徵，不孕症等。所以要及時調理與預防。

那麼，宮寒要如何調理與預防呢？

1、 拒寒保暖

現在是夏季，天氣炎熱，皮膚的毛孔張開，寒氣更易侵襲，應格外的注意，如：忌食生冷，避免空調、風扇直吹，不洗冷水澡，不淋雨等。根據氣溫的變化適時加減衣物。

2、 飲食調理

可以適當的食用一些溫補的食物，來調動氣血，祛除寒氣，最簡單的方式就是平時可以常喝紅糖薑茶。

中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾、肝經，助脾、疏肝、補血、祛寒；懷姜性溫，味辛，入脾經，可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積；大棗具紅棗味甘性溫、歸脾胃經，溫經通絡；阿膠

補血益氣，沖泡懷薑糖膏，有助於溫宮散寒，排除毒素，活絡氣血,加快血液循環,恢復子宮的正常功能，促進雌激素的釋放，能夠美容養顏，美白皮膚，還能抗衰老，排出體內多餘脂肪。平時尤其是經期應多喝，紅糖開水，能起到溫補的作用，有效的調理宮寒。

3、 適量運動

動則生陽，運動可以加快血液循環，改善體質、疏通經脈，讓氣血流通起來，改善宮寒。平時可選擇慢跑、快走、瑜伽等中等強度的有氧運動。