《少林正宗練步拳》為舊時南京中央國術館首期教授班通用教材，根據四川民間拳術“龍拳”而易名。民國20年(1931年)春，央館編審處第二任處長吳志青，將劉崇峻顧問之“龍拳”整理成文並自作示範圖像交由上海大東書局正式出版且易名為《少林正宗練步拳》。
1972年底，筆者偶遇舊時央館教習、年已69週歲的羅玉(1903～1979年)老師並向其學練傳統武術拳械，而“龍拳”則也在所學之中。去歲某日，筆者在舊時央館教習陸林老師之子陸德霖處巧逢其父之傳人胡振國，交談之下得知陸、胡二位也會龍拳。待觀其演練之後，竟然與筆者於32年前所學套路拳趟相同，絲毫無錯，由此可知均同出劉崇峻老師一枝。在陸德霖、胡振國二位同源異流之兄弟的鼓勵、動員下，筆者特將吳志青於民國20年所出版的《少林正宗練步拳》拳趟進行剖析編排並結合自己從羅玉老師處所學的龍拳重新整理，撰寫此套路以饗傳統武術的愛好者們。
第一勢並步撐掌
兩腿並步成立正姿式站立。兩手分別垂於體側。挺胸直背，頭部端正。眼看前方。接著，兩手同時向胸前上方抬起並上，下對應，即左手手心朝下放在心窩平行線上，右手則手心向上置於肚臍前。(圖1)
第二勢弓步橫掌
左腳向體之左側橫跨一步使之形成左弓箭步；與此同時，右掌變拳收於右側腰際，左手成柳葉掌(五指併攏伸直且僅將拇指內扣略屈)，並以其掌心與掌根為力點向左側方橫推且高至肩平。眼隨左掌延伸。(圖2)
第三勢虛步掛肘
兩腿不動。人體略向左側下方傾出(但人體重心仍在兩腿之間且不得偏重於前面之左腿以防被敵借勢出擊)並伴著右拳向左腿前下方搗擊(其奉眼斜向上)，左掌則順勢回收至右肘內面作掛掌(其掌指向上、掌心向內)；跟著，人體重心移向左腳並將右腳向前拖進半步且轉身約170°，形成右寒雞步(右虛步勢)，而右手臂則以外側為重點力點自左向右上方作外格、揮動狀且最終形成右臂在胸前豎立(右拳立起且拳面向上)、左掌護靠右肘關節內側的姿勢。(圖3)
第四勢弓步觸拳
右腳向前邁出半步使之形成右弓箭步勢；與此同時，右拳以拳面為重點向前速點擊一次(拳面向前、拳眼向上)。眼看右拳。(圖4)
第五勢上步橫掌
兩腳碾地並伴隨身體向左轉動約90°，令兩腿先變為騎馬勢略作停頓；跟著左腳向前邁出一大步使之形成左弓箭步勢。而右拳則順勢收於右側腰際，左掌先回收置於右肘上方再復旋動，令掌根與掌心為重點向前橫推(掌心向前、掌指向右)。眼看前方。(圖5)
第六勢弓步撞肘
兩腿不動，依然保持為左弓箭步勢，左手臂內旋並變左掌為並指拳後則以左肘關節之頂尖為重點與力點向前方快速頂擊(高與肩平)。眼看左肘部位或正前方。(圖6)
第七勢上步擊拳
左腳不動，右腳上前一步使之形成右弓箭步勢，與此同時，右拳自右側腰際發出並向正前方直擊(其拳面向前、舉眼向上)。眼看右拳。(圖7)
第八勢退步栽拳
右腳朝後倒撤一大步，左腳則跟隨後退半步使之形成左寒雞步勢(左虛步勢)；與此同時，左拳向左膝前方下栽擊打(拳面斜向下)，而右拳則收至右側腰際抱肘(拳心向上)。(圖8)
第九勢上步擊拳
左腳上前半步並踏實地面，右腳跟進邁出一大步使之形成右弓箭步勢；與此同時，左拳向前上方豎起直立(拳眼朝下且高與眉齊)，右拳則向前直擊衝拳(拳面向前、拳眼向上)。眼看前方。(圖9)
第十勢馬步橫拳
兩腿不動，左拳變掌先向前做一橫攔擊打之後則收回置於右腋下；跟著，左腳上前一步變為左弓箭步勢，右拳則先收回置於胸部前方並再變為八字掌向前上方作斜截攔擊狀(掌心斜向上、掌指向右)。最終，兩腳碾地並伴隨人體右轉約90°後則變為騎馬步勢，而左掌則從右腋下伸出並變作並指拳向左側方直擊(舉面向前、拳眼向上)，右掌回抽且變拳橫在胸前形成拉弓狀(拳心朝下)。眼看左拳。(圖10)
第十一勢上步橫擂
人體向左轉動約90°使之形成左弓箭步勢；跟著左拳變掌向前橫摟，再上右腳形成右弓箭步勢；最後右拳以拳輪為重點自後向前橫擊(拳心向上，高與肩平)，而左手則託在右肘一側作掩護狀(掌心向上、掌指向右)。眼看右拳。(圖11)
第十二勢虛步擺掌
右腳不動，左腳上前一步使之形成左寒雞步勢(左虛步勢)；與此同時，右拳變掌並會同左掌一同在胸前擺掌(掌指向上且與肩大致相平，且左掌之掌心向右側方，右掌之掌心向左側方向)。眼看前方。(圖12)
第十三勢上步託掌
左腳尖略向左外側偏轉，右腳則跟進上前一步使之形成右弓箭步勢；與此同時，右掌向前上方猛力斜撐而出(掌心斜向上、掌指向右側前方)，左掌則回收置於右脅下作護衛狀(掌心朝下、掌指向右側方)。眼看前方。(圖13)
第十四勢馬步攔截
左腳不動，右腳抬起跟進，左擰腰並伴隨右腳跺地後形成騎馬步勢，而左手則同時上架至頭頂(掌心斜向上、掌指向右)，右拳則先收於右腰際復變為掌向大腿右側下格截攔(掌心朝下、掌指向前)。眼看右掌。(圖14)
第十五勢上步撐掌
兩腳向左碾動並伴隨人體向左轉動約90°使之形成左弓箭步勢；與此同時，左掌先向左側下方摟掃，右掌則跟進向前下方撩擊(掌心向前、掌指斜朝下)，而左掌則護於右手腕前搭靠。眼看前下方。(圖15)
第十六勢退步截拳
右腳不動，左腳後退半步使之形成左寒雞步勢(左虛步勢)；與此同時，左掌變拳向前下方即左膝前方下截擊拳(拳面斜朝下、舉心向內)，而右掌則收至右側腰際抱拳。眼看左拳。(圖16)
第十七勢上步橫擂
左腳上前一步，右腳復進一步使之形成右弓箭步勢；與此同時，左拳變掌向前摟手後收至胸前作護衛狀，右拳則以拳輪為重點與力點向前橫擊擂打(拳面向前、拳心向上)。眼看右拳。(圖17)
第十八勢馬步攔截
兩腳碾地並伴隨人體左轉約90°使之形成騎馬步勢；與此同時，左掌向頭頂上方挑起且上架撐託(掌心斜向上、掌指向右)，右拳則變掌向右腿外側下按攔截(掌心朝下、掌指向前)。眼看右掌。(圖18)
第十九勢僕步截腕
左腳不動且提起右腿，跟著身體向上縱起離地騰空；與此同時，左掌搭向右手腕並隨即以右手為重點作向右翻繞的纏拿擒撲和壓狀，再借助人體落地，左腳提起後復僕出，即轉體約180°並形成左僕步勢的動作而完成整個纏壓等技術方式。眼看兩手。（圖19）
第二十勢上步橫擂
身體立起並將右腳向前邁出一步使之形成右弓箭步勢；與此同時，左掌向前摟掃、右掌變拳並以其拳輪為力點向前橫行側擊（拳心向上、拳輪偏向左側。而左掌則回收至右臂內側作託靠狀）。眼看右掌。（圖20）
第二十一勢弓步斜撐
兩腳不動，左掌以其掌根與掌緣為重點自右臂下向前上方橫撐截擊（掌心斜向上、掌指向左側前方），而右拳則變掌收至左腋下作護衛狀（掌心朝下）。眼看左掌。（圖21）
第二十二勢轉身滾肘
兩腳尖向左碾動並伴隨人體向左轉動約180°使之形成左弓箭步勢；與此同時，左掌先向左側方掃蓋，右臂則以其肘部為重點向左側方滾動直至身前平胸之時方才停止不動，而左掌則拍擊右臂一次後保持停留在右臂一側成靜止狀（掌心向上）。眼看前方。（圖22）
第二十五勢轉身雙推
提右腳並以左腳為軸向右轉體約225°後將右腳向前側方踏出，使之形成右弓箭步勢；與此同時，兩掌上抬過頭並自頭部上方作畫弧繞動後收於左，右腰際（掌指朝下、掌心向前），且再由腰際同時向右腿膝部前下方攔出（掌心向前、掌指朝下）。眼看兩掌。（圖25）
第二十六勢弓步撩掌
兩腳向左碾動並伴隨人體向左轉動約180°後形成左弓箭步勢；與此同時，左手向前下方摟掃，右掌則向前下方撩擊（掌心向前、掌指朝下），左掌再搭靠在右腕上。眼看前下方。（圖26）
第二十七勢虛步下截
右腳不動，左腳回收半步並腳尖點地形成左寒雞步勢（左虛步勢）；與此同時，左掌變拳向左腿膝關節前下方栽擊（拳面朝向前下方），右掌則變拳抽回置於右側腰際。眼看左拳。（圖27）
第二十八勢弓步橫擂
左腳向右側前方邁一小步，右腳跟進一大步使之形成右弓箭步勢；與此同時，左手先向右側前方摟掃，右手則依然為拳，並以拳輪為重點向前橫掃擊打（拳心向上、拳面向前），左手再收至右臂一側作託護狀。眼看右拳。（圖28）
第二十九勢上步橫擂
右腳向左側前方邁出一步，左腳再跟進一大步使之形成左弓前步勢；與此同時，右手向左側前方橫摟，左拳向前方橫擊（其拳心向上且力達拳輪），右手再託靠至左臂。眼看左拳。（圖29）
第三十勢掀手勾拌
左腳不動，右腳尖勾起內屈並自後方向前側方猛然勾踢上挑（其腳尖向上）；與此同時，左拳變掌向前上方掀出，右掌變鉤手向右側後方掛去。眼看前方。（圖30）
第三十一勢弓步橫擂
右腳後撤一大步形成左弓箭步勢；與此同時，左手向前平摟、右鉤手變拳向前橫擂，左掌復託右臂。眼看右拳。（圖31）
第三十二勢退步橫擂
右腳不動，左腳後退—大步形成右弓箭步勢；與此同時，右手橫摟在前，左掌變拳橫擊在後，再將右掌托住左臂。眼看左拳。（圖32）
第三十三勢轉身雙推
提右腳並碾動左腳向右轉動約160°形成右弓箭步勢；與此同時，左拳變掌與右掌同時上舉至頭頂並畫弧雙分後收至左、右兩側腰際，再向前下方反掌雙推（掌心向前、掌指朝下）。眼看前下方。（圖33）
第三十四勢回身雙推
提左腳並向左轉身約110°後則將左腳向前跨落使之形成左弓箭步勢；與此同時，兩掌上揚後分置左、右兩側腰際並自腰部雙雙前推至左腿下方（掌心向前、掌指朝下）。眼看雙掌。（圖34）
第三十五勢並步捧掌
左腳後退一大步，右腳再撤退一步，最終左腳復向右腳並靠使之形成並步立正勢；同時，兩掌回收至胸腹前作託拜捧狀，即左掌在上與胸齊平、右掌在下與腹平齊且兩掌心相對。眼看前方。兩掌收回即放置大腿兩側（左掌放在左大腿外側、右掌則放右腿外側且兩掌心均向內）。全套拳趟完畢。（圖36）
第二十三勢轉身橫肘
兩腳向右碾動並伴隨人體右轉約180°使之形成右弓箭步勢；與此同時，左掌貼在右拳之上推動右臂並以其右肘尖為重點與力點自胸部一側向前橫頂肘。眼看前方。（圖23）
第二十四勢馬步雙按
抬起左腳並以右轉動約180°後則落下左腳使之形成騎馬步勢；與此同時，兩手臂上舉，右拳變掌並與左掌一道自上朝下按掌於腹部前下方（掌心朝下、掌指向前）。眼看兩手。（圖24及附圖）
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