哺乳就意味犧牲？下垂，鬆鬆垮垮，退化成豆腐渣？
你真把自己當成一頭有求必應的奶牛了？
其實，很多媽媽還真是。
營養科醫生劉瑩以前也是這麼想的。今天，她會告訴你，母乳餵養不是犧牲，它是愛，更是媽媽變美的法寶。
5月20日，是中國母乳餵養宣傳日。堅持母乳餵養，越堅持越美麗，越美麗越自信！
80後醫生媽媽，也自稱阿滋媽。自從擁有了自己的孩子，對於營養的理解、體會，特別是生命早期營養的思考和認識就不斷被新的感觸刷新。當今網絡育兒謠言太多，阿滋媽希望盡己之能，還營養一份清明空間，還科學養育一個本真自然。
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孕前，我對母乳餵養的態度是：為了孩子，我就犧牲一下吧，什麼乳房下垂啦、身材走樣啦都比不上寶寶的長遠健康啦。
餵了3年母乳後，我對母乳餵養的態度是：想要產後趕緊fit起來？乖乖餵奶唄，TA好你也好!
聽過很多貌美如花的妹子跟我當年一樣，臆斷了母乳餵養對媽媽帶來的後果。其實單單衝著「外貌協會」的這點小九九出發，母乳餵養也是大有可為的啊！
你害怕的，它不會奪走
你想要的，它會給你
1
想滿月時就恢復形象，哺乳吧
哺乳的時候，催產素釋放帶來了更快更好的子宮收縮，減少失血，並且幫助子宮趕緊縮回到孕前狀態——大約6周就好啦，比起不哺乳的媽媽提前了整整一個月的恢復進度。
2
想產後早期體重回歸
哺乳吧
產後1個月的時候，母乳媽媽臀圍縮小及脂肪消耗的程度比非母乳媽媽厲害。產後3-6月的時候，即便母乳媽媽的飲食能量攝入比非母乳的媽媽高，哺乳仍然帶走了更多的能量，母乳媽媽體重控制相對更輕鬆。
3
避免產後長期體重滯留
哺乳吧
總體來說哺乳期的媽媽總是更早更接近孕前體重。一項前瞻性隊列研究觀察到更有臨床意義的現象：完全母乳餵養達到6個月的女性產後3年時體重滯留是0.5kg，而從未母乳餵養的女性體重滯留是4.8kg。
很多妹子想象母乳餵養就要大吃特吃去維持奶量，實際上是誤會了，合理吃下平衡的膳食團隊，既不會耽誤泌乳，又不會耽誤美。
4
減少乳腺癌風險
哺乳吧
這事情實際上也是關係到美的。乳房的健康與健全是女性特質裡很棒的部分。一個女性在人生裡哺乳的總時長越久，乳腺癌的風險越低。哺乳在抗腫瘤戰線上有多方位不俗的表現，還體現在減少子宮和卵巢腫瘤風險上 。
5
想要年紀大了身姿挺拔？
哺乳吧
骨質疏鬆是資深美女的大敵，年紀大起來還能挺直腰桿high是不是才能體態優雅啊。不哺乳會比哺乳高出4倍的風險發生骨質疏鬆，並且更容易在絕經後出現髖關節骨折。
儘管產後哺乳婦女的骨密度相對不哺乳的低，但離乳半年後，骨密度有一段彌補性的反超階段，讓母乳媽媽的骨密度賽過孕前水平。
6
想要面色紅潤？
哺乳吧
哺乳推遲了月經復潮，從乳汁分泌丟失的鐵微乎其微，而月經失血超厲害的。月經迴歸晚一點，懷孕奉獻出去的鐵就能多儲存一些回來，健康和紅潤的面色也更近一些呀：）
7
想減少母親焦慮？
哺乳吧
美人是一種氣場和狀態，負面情緒顯然會破壞一個人的美感。哺乳能夠促進母親的情感健康。研究發現，哺乳讓媽媽產後焦慮和抑鬱的機會減低了。
哺乳時，泌乳素和催產素齊飛，它們被統稱為「母性激素」，幫助媽媽更快進入角色，更容易放鬆。很多媽媽在感覺壓力超級大的時候，坐下來靜靜地哺乳也能突然感覺到隨泌乳反射發生的放鬆感。
以上的幾件好事只是母乳餵養的好處裡的一小部分！為了把這件好事堅持到底，很多媽媽們也是挖空心思，費盡腦筋：
媽媽怎麼順利開奶？
寶寶有乳頭錯覺該怎麼辦？
乳頭扁平、凹陷的媽媽該怎麼實現母乳餵養？
漲奶、堵奶該怎麼處理？
寶寶出現厭奶了該怎麼辦？
哺乳期間感冒可以吃藥嗎？
吃催奶湯有用嗎？
美胸過的媽媽可以母乳餵養嗎？
……
關於母乳餵養，媽媽們還會遇到很多很多問題。在520中國母乳餵養宣傳日來臨之際，「媽咪知道」的母乳餵養專家團隊隨時在線，如果有母乳餵養相關的問題，在這裡就能諮詢到最專業的醫生！
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