很多人都有這樣的感覺，就是每當夏季來臨整個人都不好了，吃飯沒有食慾，做事沒有精神，昏昏沉沉，感覺身體很沉重，其實這是由於夏季炎熱，溼熱比較重，入侵咱們的身體，溼熱鬱結於脾，導致咱們脾胃的運化功能降低，身體代謝慢，出現食慾不振，精神萎靡的情況。

那脾虛溼氣重人體會有哪些表現呢？

1、 口腔異味

口中有腥臭味，主要是溼熱鬱積脾臟，導致胃腸功能紊亂，胃氣上你所致，同時還會伴有舌苔白、厚，舌邊有牙齒印。

2、 身體肥胖

這是由於大量溼氣積累在身體裡，影響身體各器官功能，導致的代謝異常所致，比如說身體裡多餘的脂肪以及器官運行產生的垃圾無法及時代謝排出大量的在體內堆積所致。

3、 倦怠乏力

溼氣鬱結於心，上擾心神，所以人總是沒有精神，感覺身體非常的沉重，而且特別的容易焦慮，注意力不集中等。

溼氣如果大量在體內形成會嚴重威脅臟腑的健康，給人體帶來極大的隱患，嚴重影響工作和生活，如：肥胖，皮膚粗糙，色斑，胃腸疾病，水腫，心腦血管病等，所以應該及時的預防和調理。

1、 運動調理

中醫上講，動則生陽，運動可以加快人體的血液循環，疏通經絡，加快人體的代謝，而且運動過程中會出汗，這些都可以幫助人體排洩溼氣。

2、 飲食調理

平時飲食可以吃一些，祛溼的食物，來幫助排洩人體的溼氣，最簡單的方式就是平時可以通過喝紅糖姜水來調理身體。

中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾、肝經，健脾除溼；懷姜性溫，味辛，入脾經，可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內溼氣；大棗具紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神；阿膠補血益氣，增進血液循環，經常沖泡懷薑糖膏，有助於健脾除溼，排除毒素、養心安神，,加快血液循環,能夠有限的改善溼氣過重的情況，減少因溼氣過重給身體帶來的傷害。

3、 勞逸結合

要適時的休息，中午的時候可以小憩一會兒。睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。應特別注意勞逸結合 。