長此以往，很多露腳踝的“時尚寶寶”或多或少都會出現痛經，手腳冰涼，關節疼痛等症狀。因為腳踝是人體非常重要的支撐部位，皮下脂肪比較薄，保暖性能比較差，是人體比較脆弱的地方，此外，腳踝還分佈著豐富的淋巴管，血管，神經等，被稱為人體的第二心臟，如果腳踝柔軟有彈性，則迴心血量就能順利通過腳踝；如果腳踝僵硬，老化，迴心靜脈血液就像“塞車“一樣淤積在腳踝附近，不能順利到達心臟，加重心臟負擔，長期下去可能增加高血壓等的心腦血管疾病的危險。
此外腳踝有有六條經脈通過，
足陽明胃經：……下膝髕中，下循脛外廉，下足跗，入中指內間
其支者，下膝三寸而別，下入中指外間
足太陰脾經：……過核骨後，上內踝前廉，上腨內
足太陽膀胱經： ……以下腨內，出外踝之後，循京骨至小指外側
足少陰腎經：……循內踝之後，別入跟中，以上腨內
足少陽膽經：……直下抵絕骨（腓骨下段低凹處）之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之間
足厥陰肝經：……上循足跗上廉，去內踝一寸，上踝八寸，而交出太陰之後
這些經絡具有運行氣血，協調陰陽的作用，即氣血在全身各部位的輸布都有賴於經絡的運行，人體各個組織器官在氣血的溫養濡潤之後才能發揮其正常的作用，在經絡的作用下，氣血盛衰和功動靜保持相平衡，使得人體“陰平陽秘，精神乃治”。
經絡還有抗禦病邪的作用，即外邪傷害人體時，經絡可作為一道屏障抵禦外邪的入侵。
在冬季，早晚氣溫都比較低，寒涼之氣從外露的腳踝進入，經絡受到寒邪的影響，經絡運行氣血的能力降低，就會影響全身氣血的循行，輕則感冒，重則會引起關節損害，痛經等。所以冬季，我們不僅要避免露腳踝，還要保護腳踝，可以選擇太溪穴溫陽護踝。
太溪穴：太溪穴在內踝部位，是足少陰經的原穴，原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，所以太溪穴可以溫補腎陰腎陽，從而溫通全身陰陽，促進人體血液循環。
此外，頸部的大椎穴，也是人體排寒防風的重要穴位，是督脈與手足三陽經的交匯穴位，具有統領一身陽氣的作用，大椎穴不通，會堵塞身體的七條經絡，經絡不通，氣血就不能順利運行。
具體操作為：在太溪穴與大椎穴進行艾灸，將艾條距離穴位一定高度，根據溫度耐受程度而上下移動，一般艾灸20-30分鐘，以局部感到溫暖則可。
▨ 定位
太溪穴：內踝尖與跟腱連線的中點
大椎穴：在第七頸椎棘突下的凹陷處
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