早在幾個世界前的歐洲王室，就已經發現了痛風這種疾病，因為王室成員生活方式的不健康，很多都得了痛風，當時的御醫將其稱作為“魔鬼在咬噬腳趾頭”，可見疼起來確實讓人無法忍受，隨著科技的進步，人們慢慢了解到，痛風主要是由於嘌呤過高引起的，那麼今天，我就給大家說說預防痛風發作的好方法有哪些？送給大家4句關鍵的話。
1、飲食要吃低嘌呤
飲食習慣不健康是造成痛風發作的最主要原因，嚴格控制飲食中嘌呤的含量是預防發作的關鍵。
富含嘌呤的食物有動物內臟、海產品以及肉類，這裡說的限制飲食不是一點不能吃，一點不吃也不利於機體的健康，關鍵是量要控制，每次不要吃太多，一週吃1-2次為宜。另外，一些蔬菜中也富含嘌呤，比如萵苣、蘑菇、菜花，這些蔬菜也需要酌情少吃。
與人們觀念中相反的，豆製品以往被認為是引起痛風發作的罪魁禍首，但隨著專家的深入瞭解，發現兩者並沒有明顯的相關性，所以不用完全忌口，少吃即可。
2、生活習慣要健康
保證每日的飲水量在2000ml以上，就能大大緩解痛風的發作；同時應該限飲一切酒類，尤其在痛風的發作期；有資料顯示，吸菸也會增加痛風的發病風險，而且吸菸對別的臟器也只有壞處沒有好處，最好早戒為宜。
另外，劇烈的運動或者著涼也會成為痛風發作的誘因，在日常生活中，大家最好是做到規律運動，適度運動，已經有半年沒有好好鍛鍊了，突然一時興起要去跑個馬拉松，這是不可以的。
3、尿酸控制要到位
既往診斷過高尿酸血癥或者曾經發作過痛風的患者，應該將尿酸水平控制在300umol/l以下，這有助於加速痛風石晶體的溶解，即使是沒有患過痛風的患者，也需要把尿酸值保持在300umol/l才是安全範圍。
4、秋水仙鹼合理用
秋水仙鹼對患有痛風的人而言應該並不陌生，這種強效的降尿酸藥物確實幫助很多痛風患者緩解了病痛。
但秋水仙鹼的使用是有條件的，嚴重的肝腎功能不全，或者患有冠心病等基礎疾患的病人，使用秋水仙鹼應該小心。值得強調的一點是，一旦在使用的過程中發現有胃腸道的不適，一定要及時就醫。
指導專家：郭曉蕙，北京大學第一醫院內分泌科主任，北京衛視養生堂欄目重要嘉賓，中國權威內分泌疾專家。著有《讓尿酸不再高，讓痛風遠離你》一書，全方案解決痛風之痛！
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