這麼多年一直有許多偽科學的保健知識在大眾中傳播，之前說過那些什麼離子水，人體酸鹼平衡等，今天說一個無人不知無人不曉，且非常容易被忽悠成功的——宿便。
根據商家的忽悠詞來說，所謂的宿便，前一天的食物變成廢物，積存在腸道里形成大便，傳說中這些大便會產生腸道毒素，被人體吸收會身體不好等等。
先不說有沒有清理宿便的必要，先說說宿便是什麼。事實上沒有任何一個醫學系統會承認宿便這個概念，所以宿便事實上是偷換醫學概念得來的。
健康的人每天都會排便，因為是每天都在進行的事，就理所應當認為這些大便都是前一天的食物消化產生的廢物。
其實人在poo poo的時候，排出的便便並不是前一天的，而是至少是前一天的，也就是說絕大多數的便便都是前兩三天的，所以腸子裡總會有食物，也會總產生便便。
這就有人問了，那我強迫症，我就想把腸子清空不可以麼？非常抱歉，不可以。之所以腸子裡有便便是因為腸子在儲存便便的同時，在為身體吸收這些食物廢物的水和電解質。如果你不想自己造成脫水和電解質紊亂，最好不要這麼做。
傳說中可以潤腸通便的保健品的主要原理和瀉藥無異，主要是刺激腸道粘膜，增加腸道蠕動。長此以往會造成腸道神經損害，並對藥物產生依賴。
健康的人每天一到兩次的排便就足夠了，排便少的人，只要排便次數、時間規律，排便時、排便後沒有痛苦的感覺都是正常的，不需要聽信傳言清宿便。
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