乍暖還寒、冷熱無常、氣候乾燥的春季，很多人都會遇到“上火”的困擾，上火雖不是什麼大病，但也會影響心情和正常生活。很多人覺得奇怪，秋天乾燥容易上火，為何春天也會出現上火症狀？

很多人覺得和風多雨少、氣候乾燥有關，但養生學專家認為，總體來說，還是由於身體的陰陽失調引起的。

“上火”是老百姓的“土叫法”，中醫認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關，這把“火”常會沿著人體經絡上行，主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位，比如：

一、口鼻幹。上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等。

二、吃不進。牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口乾口渴等。到了春天，不少人食慾下降、牙口不好，就有可能是上火。

三、拉不出。主要表現為大便乾結、急躁易怒、眼睛幹癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。

四、身體虛。虛火主要表現為體型消瘦、腰膝痠軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火症狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發期，上火後人體質會變弱、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”?專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。

一、滅火首選——綠茶枸杞山藥粉

乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務，還可以採用“代茶飲”。所謂代茶飲，又名以藥代茶，就是以可以直接用開水沖泡飲用。

綠茶：它的天然營養成份對防殺菌、衰老、防癌、消炎等具有特殊效果，茶性最寒，它所含的茶多酚成分有較強的收斂作用，當身體火氣大的時候，用相生相剋的原理，綠茶祛火會有明顯效果。

枸杞：含有胡蘿蔔素，多種維生素，甜菜鹼，多種遊離的氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅等微量元素；中醫認為，枸杞性平，味甘，可以入肝、肺、腎三經，枸杞有滋陰潤燥，祛除虛火，益精明目等功效。

山藥：具有刺激小腸運動、促進腸道內容物排空作用，能抑制胃排空運動及腸道推進運動，並能拮抗離體迴腸直性收縮，增強小腸吸收功能。

綠茶和枸杞主要是有降火的作用，山藥可以補中益氣、促進腸胃吸收，三者合用會使

身體代謝功能有所提高，長久代餐食用可以溫補養肺、滋潤脾胃防止各種不良飲食帶來的上火。

二、眼睛微閉——養肝滅心火

飯後找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念;舌抵上顎，吞嚥津液;調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田；閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。

三、按摩鼓膜——益氣降內熱

中醫推拿專家表示，內熱旺盛容易誘發耳鳴，可用手掌堵住雙耳之後迅速離開，反覆多次，通過“按摩鼓膜”來緩解;還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴(位於耳垂後方的凹陷處)一次。